ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਪੂਰਵ ਸੰਧਿਆ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ 7 ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜ-ਮਸਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਮਾਰਸ਼ਕ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ, ਦਮਿਤਰੀ ਵਾਸ਼ਕਿਨ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ। ਮਾਹਰ ਨੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ।

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਘੰਟੀ ਘੜੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਾ ਹੋਵੋ?

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਪੀਓ. ਤਿਉਹਾਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ 2-3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਕੇ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਫਲ ਜਲਦੀ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਡਿਗਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਓ, ਹੋਰ ਹਿਲਾਓ। ਪ੍ਰਚਾਰਕ ਸਸਤੇ ਹੋਣ ਦੇ ਲਾਲਚ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਬਿਨਾਂ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ ਖਰੀਦੋ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਘੁੱਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਨੈਕ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।

ਇੱਕ binge ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਾ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡਾਂ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ ਦਾਵਤਾਂ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਵਾਰਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਰੈਫਰ ਕਰੋ।

ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ. ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਅੱਧ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਓ, ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਬੁਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਭਾਰੀਪਨ ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੂਸ, ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੰਪੋਟਸ, ਸਿਰਕੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਚਾਰ, ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾਂ ਘਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਓ। ਜੇ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਕਿਵੇਂ ਪੀਓ?

ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਗਲਾਸ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤੁਰੰਤ ਦੂਜਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਫਲ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹਰ ਟੋਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਨੈਕ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇੱਕ ਚੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੇਖ਼ੀ ਨਾ ਮਾਰੋ. ਮੱਛੀ ਖਾਓ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਖਾਓ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਡਰੈਸਿੰਗਜ਼ 'ਤੇ ਝੁਕਾਓ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੇਲੇ, ਸੰਤਰੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਿਨਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ.

ਕੰਪਨੀ 'ਚ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹਮਲਾਵਰ ਨਜ਼ਰ ਆਇਆ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ?

ਆਮ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਵਿਅਕਤੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਰਾਬੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਪੀਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਤਾਂ ਹਿੰਸਕ ਨੂੰ ਕੰਪਨੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਓ, ਉਸਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਿਠਾਓ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਟੈਕਸੀ ਬੁਲਾਓ। ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਧਮਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਪੁਲਿਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਮੁਸੀਬਤ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸ਼ਰਾਬ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮੌਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੂਸ, ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਗਲਾਸ ਚੁੱਕੋ, ਟੋਸਟ ਕਹੋ। ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਛੁੱਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਮਜ਼ੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਾਰੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦਿਲਚਸਪ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਈ ਸੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਰੋਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਭੜਕਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਜੋ ਪੀਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਚਕ ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਨ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚਾਰਕੋਲ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਸੁਕਸੀਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ। ਦਾਅਵਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਲੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਗੋਲੀਆਂ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦਾ ਨਸ਼ਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਪੀਓ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਅਲਕੋਫਨ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਨਿੱਘ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ! ਲਾਭ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ!