ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਣ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

“ਕਿੰਨੀ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸੰਗੀਤ ਸਕੂਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ”, “ਮੈਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਬੋਲਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਈਰਖਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ” — ਉਹ ਜੋ ਬੋਲਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ: ਮੈਂ ਹੁਣ ਇਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਿਆ ਜਦੋਂ ਮੈਂ (ਅਤੇ) ਛੋਟਾ ਸੀ। . ਪਰ ਉਮਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਟ੍ਰੇਨ ਹੁਨਰ, ਆਦਿ ਸਿੱਖੋ)। "10 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਨਿਯਮ" ਵੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਧਿਆ ਅਭਿਆਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਫਲਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਅਤੇ IQ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਥੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਇੱਕ ਨਿਰਣਾਇਕ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ ਵੇਲੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ (ਵਰਣਮਾਲਾ, ਉਚਾਰਨ, ਵਿਆਕਰਣ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕਲਾਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਲਓ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ? ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਲੈਣਾ। ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਆਰਡਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅੱਜ ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੇ ਹਨ ਕਿ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨੀਂਦ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਤੇ ਪੇਕਿੰਗ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵਿੱਚ ਡੈਂਡਰਟਿਕ ਸਪਾਈਨਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਜੋ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ।

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਨੀਂਦ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਝਿੜਕੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਦਿਓ।

ਕਲਾਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਯਕੀਨਨ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਘੜੀ ਜਾਂ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਸਿਖਰ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਅਤੇ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਜਾਂ ਰਾਤ 9 ਵਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਸੀ। ਫਿਰ 30 ਮਿੰਟ, 12 ਘੰਟੇ ਅਤੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, 12 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਟੈਸਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਸੀ ਜੋ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੀ ਰਾਤ ਸੌਂਦੇ ਸਨ, ਭਾਵ ਜੋ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਨ।

ਪਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹੋਏ ਟੈਸਟ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਸੀ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝਪਕੀ ਲਈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਗਦੇ ਰਹੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੀਤਾ ਜੋ ਕਲਾਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਜਾਗਦੇ ਰਹੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਸੌਂ ਗਏ ਹੋਣ।

ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੌਣਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਕਿਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਮੈਮੋਰੀ ਸਥਿਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ, ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂਚਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ

ਇਮਤਿਹਾਨ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਕੇਵਲ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਮਤਿਹਾਨ ਪਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਸੀ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਸੌਖਾ ਹੈ: ਅਧਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਹੋਣਗੇ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਲਾਲਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਕੁਝ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜੀਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗੀ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ "ਜਜ਼ਬ" ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ "ਡਿਸਟ੍ਰੀਬਿਊਟਡ ਲਰਨਿੰਗ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬਰਨਆਉਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਪਾਠ-ਪੁਸਤਕਾਂ ਲਈ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰ ਰੋਜ਼ 15-20 ਮਿੰਟ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਲੱਭਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋਗੇ.

ਲੇਖਕ ਬਾਰੇ: ਕੇਂਦਰ ਚੈਰੀ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਬਲੌਗਰ ਹੈ।