ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਸਸਤਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਗਭਗ 60% ਪਾਣੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਮੂਡ ਤੱਕ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਰਹੇ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਬੋਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ, ਹਰ ਕੋਈ ਟਾਇਲਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਤਰ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਕਬਜ਼ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਤਾਂ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਟੱਟੀ ਤੋਂ ਪਾਣੀ ਕੱ .ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਭਿਆਨਕਤਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਲਹੂ ਯੂਰੀਆ ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ (ਬੀਯੂ ਐਨ) ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੁਲਣ ਵਾਲੇ ਕੂੜੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਕੰਮ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲਹੂ ਨੂੰ ਕੱ removeਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਗੁਰਦੇ ਲਈ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ.
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਘੱਟ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਸਹੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸੈੱਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਉਹ ਸੰਕੁਚਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ gਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖ ਰਹੇ ਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਸ਼ਹੂਰ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਪਾਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣ ਜਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਮਿਟ ਜਾਣ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਨਮੀ ਕੱ draਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਤਾਂ ਅੱਖਾਂ ਡੁੱਬਦੀਆਂ ਵੀ ਦਿਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਵਿਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ
ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਪਿਆਸ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਭਰਪੂਰ ਪਾਣੀ (ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਭੋਜਨ) ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.