ਜਿਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਵੀ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਪਿਤ ਦੁਆਰਾ ਖਤਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੀਟ, ਅੰਡੇ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਹੈ ਜਾਂ ਗੁਰਦਿਆਂ, ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈੱਲ ਦੀਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਤਮੇ ਦਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਵੇਗਾ। . ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਾਤਕ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ ਪੱਧਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਡਰੱਗ ਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

1. ਲਸਣ

2010 ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਹੋਇਆ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੇ ਲਸਣ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈਪਰਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲੇਮੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ 7% ਦੀ ਕਮੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਲਸਣ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਲਾਇਕੋਰਿਸ

2002 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਇਜ਼ਰਾਈਲੀ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜ਼ਮੀਨੀ ਲੀਕੋਰਿਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 5% ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖੰਘ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਐਸਿਡ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਨਾ ਖਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੀਕੋਰਿਸ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

3. Ginger

ਅਦਰਕ ਦਾ ਅਸਰ ਘੱਟ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਇਸ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਐਰੋਟਿਕ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਸਦਾ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ।

4. ਹਲਦੀ

ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਲਦੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਥਣਧਾਰੀ ਜਾਨਵਰਾਂ (ਚੂਹੇ, ਗਿੰਨੀ ਪਿਗ, ਮੁਰਗੀਆਂ) ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਅਜਿਹਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਹਲਦੀ ਦੀ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਬਾਇਲ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੁਆਰਾ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਨੋਟ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਪਾਲ ਗਾਰਸੀਆ

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?