ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੀਟੌਕਸ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਬਣਾਈ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਸਿਹਤਮੰਦ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਪਤਲਾ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅਕਸਰ ਤਰਬੂਜ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਮੂਲੀ ਖਾਓ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ।
ਤਰਬੂਜ
Tਖਰਬੂਜਾ ਉਹ ਸਭ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਖਰਬੂਜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪੈਰੀਸਟਾਲਿਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ, ਅਲਕੋਹਲ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ".
ਤਰਬੂਜ ਵਿੱਚ ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਤਰਬੂਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਈ, ਬੀ, ਅਤੇ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ 20 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਿਲੀਕਾਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ 17 ਗੁਣਾ ਅਮੀਰ ਹੈ!
ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
- ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਮੋਟੀ ਪੂਛ ਵਾਲੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
- ਪੱਕੇ ਕੈਂਟਲੌਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਸੁਹਾਵਣਾ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਛੋਹਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਧ ਵਿੱਚ ਕੋਝਾ ਨੋਟਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ overripe, ਜ ਖਰਾਬ ਹੈ.
- ਅਜਿਹਾ ਖਰਬੂਜ਼ਾ ਨਾ ਖਰੀਦੋ ਜਿਸ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਚੀਰ, ਡੈਂਟ ਜਾਂ ਉੱਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੋਣ।
- ਮਿੱਝ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ - ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਭੂਰੇ ਚਟਾਕ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ।
ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ ਛਿੱਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਹੱਡੀਆਂ ਤੱਕ, ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤਾਕਤ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 0.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ 90% ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚਬਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਪੂਰੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।".
ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਗੂਰ ਦਿਲ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਅਤੇ ਰੇਤ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੈਕਟਿਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
- ਅੰਗੂਰ, ਉਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਲਚਕੀਲੇ ਝੁੰਡ 'ਤੇ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ.
- ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਿੱਟਾ ਪੇਟੀਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਝੁੰਡ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਰੈਸਟ ਜੋ ਹਰਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੁੱਕਾ ਹੋਵੇ - ਅੰਗੂਰ ਲੰਬੇ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਅੰਗੂਰ ਨਾ ਖਰੀਦੋ, ਜੇ ਉਸ ਨੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਗ 'ਤੇ ਉੱਲੀ ਹੈ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚਿੱਟੇ ਚਟਾਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਰਸਾਇਣਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਮੂਲੀ
Radish ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਫ਼ ਅੰਤੜੀਆਂ, ਇੱਕ choleretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਥਿਰ ਅਤੇ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਭੰਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੂਲੀ ਦਾ ਮੂਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਸਟਾਈਟਸ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਇਟਿਸ, ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਖਪਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ - 50-100 ਗ੍ਰਾਮ".
ਕੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ? ਮੂਲੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੂਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਪਾਚਕ, ਟਰੇਸ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮੂਲੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁੜੱਤਣ ਇੱਕ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕੋਲਾਗੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੂਲੀ ਨੂੰ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੂਲੀ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਪਲੇਕ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?
- ਮੱਧ-ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਵੱਡੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਲਚਕੀਲੇ ਫਲ ਸਭ ਤੋਂ ਸਹੀ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੂਲੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੁਸਤ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਤਵੱਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਉੱਲੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਡੀਟੌਕਸ ਭੋਜਨ ਵੇਖੋ:
