ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰਿਸ਼ੀ ਵੀ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਕੁਦਰਤੀ ਦਵਾਈ" ਦੀ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਭਰੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਾਲ ਹੈ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਿੱਠਾ ਕਰਨਾ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰਿਫਾਇੰਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਮਿੱਠੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਡ ਨਸ਼ਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ, ਖੰਡ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੋਟਾਪਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ "ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ" ਕੋਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਂਡੀਡਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਖੰਡ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਚ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਰਾਈਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ( ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ) ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ: 70% ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ।
ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਵਿਆਪਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਖੰਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਕੈਂਡੀਡਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ,
- ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ,
- ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ,
- ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ,
- ਆਦੀ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਸ਼ੇ ਵਾਂਗ)
- ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
- ਬਿਨਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਦੇ ਖਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਊਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
- ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ,
- ਫੋੜੇ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਪਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- "ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਥਕਾਵਟ" ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ
- ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦਬਾਉਦਾ ਹੈ
- ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ,
- ਚੰਬਲ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,
- ਗਠੀਏ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਿਠਾਈਆਂ ਬਣਾਓ! ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਖੰਡ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਚਮਕਦਾਰ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਭਰਪੂਰ ਹਨ। ਮੇਰਾ ਸ਼ੂਗਰ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।