ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਅੱਜ, ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਫਰਮਾਂ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਬੰਦ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕੋਈ ਅਤਿਕਥਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਘਾਟੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਾਂ।
"ਮੈਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ (ਇਕੱਲਤਾ, ਨੁਕਸਾਨ, ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ) ਸਮਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਬਲ ਖੁਰਾਕ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਉਹ ਹੁਣ ਦਹਿਸ਼ਤ, ਇਕੱਲੇਪਣ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੋਨਿਸ ਵੈਬ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕੰਮ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਸੀ।
“ਮੈਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬਚੋ, ਪਰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਸ ਮੌਕੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ”ਜੋਨਿਸ ਵੈਬ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਾਰੇ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਬਲਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ, ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਜੋਨਿਸ ਵੈਬ।
1. ਵਾਧੂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ? ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਚੀਜ਼ਾਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ, ਕਾਗਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ, ਬੇਲੋੜੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਲਿਆਏਗਾ. ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਨਵੀਂ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਗਲੋਬਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ।
3. ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਲਿਖੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰਲੇ ਸਵੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓਗੇ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾਵਲ ਜਾਂ ਯਾਦਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਦੌਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੋਗੇ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦਨਾਕ ਯਾਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝੇ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ!
4. ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਸੋਫ਼ਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਂਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਧੂੜ.
5. ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸਿੱਖੋ। ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਵੀ ਹੈ।
6. ਨਵਾਂ ਸੰਗੀਤ ਖੋਜੋ। ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਲਾਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਦੇ ਇੰਨੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਹੁਣ ਆਮ ਭੰਡਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.
7. ਆਪਣੀਆਂ ਸੰਗੀਤਕ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣਾ ਜਾਂ ਗਾਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ? ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ।
8. ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ। ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਕੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
9. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ।
10. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਏਗਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।
11. ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ।
12. ਹਰ ਸਵੇਰ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋ। ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿਚ ਜੋ ਵੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
13. ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੀ ਬਦੌਲਤ ਕਿਹੜਾ ਟੀਚਾ ਹਾਸਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੀਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
14. ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਚਪਨ ਦਾ ਦੋਸਤ, ਚਚੇਰਾ ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ, ਮਾਸੀ ਜਾਂ ਚਾਚਾ, ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦਾ ਦੋਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਚਾਰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
15. ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਰੀਅਰ ਦੇ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ। ਇੰਟਰਨੈਟ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਲਓ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ। ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ।
16. ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰੋਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ। ਆਪਣੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਅਨੁਸਾਰ ਚੁਣੋ।
17. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲੱਭੋ (ਭਾਵੇਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਾਹੀਂ)। ਪਰਉਪਕਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਓਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ।
18. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣ ਦਿਓ। ਅੱਜ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਾਧਾਰਨ ਆਨੰਦ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਕਮੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਬੈਠਣ ਦਿਓ, ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
19. ਇੱਕ «ਮੁਸ਼ਕਲ» ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ. ਕੋਈ ਵੀ ਚੁਣੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
20. ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ. ਲਗਭਗ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਹੀ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਅਪਰਾਧਾਂ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਣਜਾਣੇ) ਕਾਰਨ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਕੇ ਇਸ ਬੋਝ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਹੋਇਆ, ਉਸ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਬਕ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ.
“ਜੋ ਅਸੀਂ, ਬਾਲਗ, ਹੁਣ, ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਅਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਜੋਨਿਸ ਵੈਬ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।