ਭੋਜਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਨਾਲੋਂ ਬਦਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਫਿਰ ਰਿਬਾਉਂਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਫਿਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਪਰਲੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਨਿਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਸੂਰਤ ਬੁਲਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ.