10 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਨੌਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੇ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਹੈ

ਸਰਗਰਮ ਗਰਭਵਤੀ ਰਹੋ

ਬਹੁਤ ਸੈਰ ਕਰੋ, ਸੈਰ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ, ਸਹੀ ਖਾਓ - ਅਚਾਰ ਦੀਆਂ ਖੀਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡੋਨਟਸ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ. ਗਾਣੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਟਾਇਲਟ ਤੋਂ ਟਾਇਲਟ ਤੱਕ ਛੋਟੇ ਡੈਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਜ਼ੀ ਚੈਰੀਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛੇ ਮੁੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਅਚਾਰ ਵਾਲਾ ਖੀਰਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੂਡ ਵੀ ਉਛਲਦਾ ਹੈ . ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ (ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ) ਬੱਚਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਦਰਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ

ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ, ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕੋਰਸ (ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਣਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਅਸਫਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਯੋਗਾ, ਸਹੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ - ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ ਘੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਜੰਮਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਚਲੀ ਜਾਵੇਗੀ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮੇਰੀ ਮਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ: ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ advanceਰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੀ ਕਿ ਉਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰੇਗੀ, ਜੇ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਆਦਰਸ਼ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.  

ਡਾਇਪਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡੁੱਬੋ

ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਇਕ ਗੰਦਾ ਬੰਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਥੱਲੇ ਬੈਗ, ਰੱਬ ਨਾਲ ਰੰਗੀ ਹੋਈ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਕੀ ਜਾਣਦੀ ਹੈ-ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਓ, ਜੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਡਾਇਪਰ ਵਿੱਚ ਨਾ ਡੁੱਬਣ, ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਉਸ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ "ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੰਮੀ ਮੰਮੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ? ”, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਹੈ. ਘਰ, ਪਤੀ, ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਖੁਦ - ਸਭ ਕੁਝ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ

ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਲਾਹ ਹੈ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲਓ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਸੌਂਵੋ. ਪਰ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਭਾਂਡੇ ਧੋਵੋ, ਰਾਤ ​​ਦਾ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਵੋ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਾਰਟੂਨ ਨਾ ਦਿਓ

ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਤਕ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਵਾਹ ... ਉਹ ਜ਼ਾਰੋਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਤੋੜਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ ਕਾਰਟੂਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਸਕਰਟ ਅਤੇ ਰੌਲਾ ਨਾ ਪਾਵੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਪਾਪ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁਗਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵੱਖਰੇ ਹਨ - ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਡੇ and ਸਾਲ ਤੱਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਓ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਈਆਂ ਕੋਲ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪਿਲਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਫਿਰ ਰੱਬ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ.

ਬੱਚੇ 'ਤੇ ਨਾ ਰੌਲਾ ਪਾਓ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ - ਇਸਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਹਥੇਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚੋਂ ਖੋਹ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੜਕ ਵੱਲ ਦੌੜਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੱਪੜ ਵੀ ਤੋਲਦਾ ਹੈ. ਜਾਂ ਬੱਚਾ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਬਾਰ ਮਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਉਹ ਸੜਕ ਤੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਰਫ਼ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਦਸਵੀਂ ਵਾਰ, ਹਿੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਸਮਰਪਣ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ - ਚੀਕਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੋ

ਇੱਕ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਕੰਮ, ਘਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ. ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਜਿਸ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਉਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਮਨਾਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੋ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ. ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ.

ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਮੂਡ ਨਾ ਦਿਖਾਓ

ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਮੁਸਕਾਨ ਵੇਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਿਰਫ ਆਸ਼ਾਵਾਦ. ਮਾਵਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਮਝਦੇ ਹਨ: ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਕਦੇ ਗੁੱਸੇ, ਡਰ, ਥਕਾਵਟ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਉਹ ਇੱਕ ਖਲਾਅ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜੀਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਮਾਂ ਮੁੱਖ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾਓ

ਖੈਰ ... ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਪਲ ਤੱਕ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਚਾ ਅਜੇ ਵੀ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਚਾਕਲੇਟ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ: ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਡੰਪਲਿੰਗ, ਸੌਸੇਜ ਜਾਂ ਫਰਾਈ ਨਗੈਟ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬੱਚਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਸਹੀ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ educੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.