ਸਮੱਗਰੀ
ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਿਲਕੁਲ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੱਭੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੋਚ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਮੇਕਅੱਪ ਲਈ "ਬੁਰੇ ਜੀਨਾਂ" ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਬੁਰਾਈ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖੋਜੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ.
ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀਆਂ 10 ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਬੁਢਾਪਾ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
10 ਸਕ੍ਰੱਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਔਰਤਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਸਕ੍ਰਬ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਸਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਐਪੀਡਰਿਮਸ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਕਾਰਜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕੱਸਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਟੈਨ ਅਸਮਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਸਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ "ਖੁਰਚਨਾ" ਲਾਗ ਦੇ ਫੈਲਣ, ਨਵੇਂ ਫੋਸੀ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਇਹੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਰਸਾਇਣਕ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਦਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ, ਮੱਧਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਰਗੜ ਚੁਣੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਟ੍ਰੈਟਮ ਕੋਰਨੀਅਮ ਨੂੰ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
9. ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਉਮਰ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਸਾਜਾਂ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮੋਲਿਫਟਿੰਗ 'ਤੇ ਝੁਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਪਰਤਾਂ 'ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ, ਜੋੜਾਂ, ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (ਪੇਲਵਿਕ ਖੇਤਰ ਸਮੇਤ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ). ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ). ਬੇਸ਼ੱਕ, 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤ ਹੁਣ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਹ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਚੂੰਡੀ ਲਗਾਉਣਾ, ਕਲਿੱਕ ਕਰਨਾ, ਲੂਣ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਰੀ ਡੰਬਲਾਂ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ 'ਤੇ ਚੋਕ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ Pilates ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਅਤੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਸ਼ਾਂਤ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੀ ਸੈਰ, ਡਾਂਸਿੰਗ, ਬੀਚ ਗੇਮਜ਼ ਅਤੇ ਵਾਟਰ ਐਰੋਬਿਕਸ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
8. ਸੁੱਤਾ ਦੀ ਕਮੀ
Somnologists ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਤਾਕਤ ਦੇ ਢਹਿ ਜਾਵਾਂਗੇ। ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਏ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਦਿੱਖ ਵੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ: ਫਿੱਕੀ ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਕਰ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮਕ ਦੀ ਕਮੀ. ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਚਮੜੀ ਵੀ ਜੈਟ ਲੈਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕੋਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।
7. ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ
ਬਾਲਗ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਾਰੀ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਅਤੇ ਮੀਟ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਰੋਥ ਵਾਲੇ ਸੂਪ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਿੱਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਮਾਮੂਲੀ ਗੈਸਟਰੋਨੋਮਿਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 80% ਤੱਕ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸਮੇਤ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
6. ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ
ਜਾਪਾਨੀ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਗੁੱਡੀ ਵਰਗੇ ਨੌਜਵਾਨ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਦਾ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਹੈ। ਉਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੀ ਘਾਹ ਵਾਲੀ ਧੂੜ ਵਾਲੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਟੀ ਬੈਗ ਦੇ ਉਲਟ। ਕੁਦਰਤੀ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕਾਹੇਟਿਨ, ਟੈਨਿਨ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਰੈਡੀਕਲਸ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਇਆਕਲਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਾਰਾ
ਉਦਯੋਗਿਕ ਦਾਣੇਦਾਰ ਖੰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮੁਰਝਾਏ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਬਾਹਰੋਂ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੰਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਲੂਕੋਜ਼ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਜ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚੱਕਰ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਪੋਰਸ ਦਾ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਵੀ ਹੈ.
4. ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਣੀ
ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤਰਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਣੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ - ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਭਗ 5 ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ, ਇਸਦੀ ਟਗਰਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਝੁਲਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੈਰਾਫੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ। ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੇਗਾ.
3. ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲ ਸੁੱਕੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਫੋਲਡਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੋਜ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਟੋਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਾਲੀ ਫਿੱਕੀ ਅਤੇ ਥੱਕੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਉਮਰ ਦਿਖਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਐਪੀਡਰਿਮਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਰੋਸੇਸੀਆ, ਫਿਣਸੀ, ਫਿਣਸੀ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਆਦਿ.
2. ਕਾਫੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ
ਇਹ ਡਰਿੰਕ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਕੈਫੀਨ ਸਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖੁਰਾਕ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਦਰਤੀ ਕੌਫੀ ਦਾ 1 ਛੋਟਾ ਕੱਪ ਹੈ (3 ਵਿੱਚ 1 ਨਹੀਂ)। ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪਰਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਦਸੂਰਤ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
1. ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ
ਉਦਯੋਗਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ "ਪਪੜੀ" ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਲੈਗਿੰਗ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਸਤੀ, ਜੋ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਲੇ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮਹਿੰਗੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ "ਤੁਰੰਤ" ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ - ਅਤੇ ਬੁਢਾਪਾ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ "ਰੰਗਾਂ" ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਮੜੀ, ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਪਿੰਜਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਨਿਯਮ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।