ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਗੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਭੂਚਾਲ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਅਥਾਹ ਦਰਦ ਜਿਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹੁਤਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਕੁਆਰੇ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਦੋ ਪੀੜਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਜੋ ਅਲੋਪ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋੜਾ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਣਾਇਆ ਸੀ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕ੍ਰਿਸਟੋਫੇ ਫੌਰੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਮੈਂ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਹਸਤੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ. ਦੂਸਰਾ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ, ਘਰ ਉਜਾੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡੀ ਪਛਾਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ. ਇੱਥੇ ਖੰਡਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੇ, ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸੰਭਵ ਸੋਚਿਆ ਹੁੰਦਾ. ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮੌਤ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਮੌਤ ਹੈ ... ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਸੀ. ਹੁਣ ਤੋਂ, ਇਹ "ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ" ਦਾ ਰਾਜ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਖੁਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਕੱਲੇਪਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਸੋਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਬੋਧਾਤਮਕ, ਸਮਾਜਕ, ਅਧਿਆਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘਾਤਕ ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਛੇ ਤੋਂ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਬਿਮਾਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਡਾਕਟਰੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੋਗ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਪੂਰੇ ਧਮਾਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਸਦਮੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਤਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵੀ ਹੈ ਉਹ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੋਗ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਇਹ ਕੋਈ ਸਕੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਲਾਪਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਏਕਾਧਿਕਾਰ ਬਣਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਜੋ ਸੋਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹਾਣੀ ਸੁਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵੇਰਵੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਸੀ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ changesੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸੀ. ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਥੌਮਸ ਐਟੀਗ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ "ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਖਣਾ" ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸੌਣਾ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ, ਖਾਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟੀਵੀ ਵੇਖਣਾ, ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ.

ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਂ ਕੰਮ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਮਾਨਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਸਮਾਰੋਹਾਂ, ਪੋਤੇ -ਪੋਤੀਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਕਿਆਂ ਲਈ, ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਨੀਆ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜੀਉਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਹਾਵੀ ਨਾ ਹੋਵੋ.

ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜੇ ਦੋਸਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਵਿਧਵਾ ਹੋ, ਜੋੜੇ ਨਾਲ ਭਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖ਼ਬਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਹਨ ਉਹ ਦੂਰੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਦਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਧਵਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁਫਤ, ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਥੋੜਾ "ਖਤਰਾ" ਬਣ ਗਏ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੁਖਦਾਈ ਮੌਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਚਨਚੇਤੀ ਅੰਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਗ ਦਾ ਸਰੋਤ ਰਹੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਅਨਮੋਲ ਯਾਦਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਪਛਤਾਉਂਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦਾ ਕਦੇ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪਿਆਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਇਸ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾ ਕਰੋ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ, ਉਸਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਯਾਦਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਨਾ ਤੋੜੋ ਬਲਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪੇਂਟਿੰਗ ਸਬਕ, ਸ਼ਤਰੰਜ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈ ਕੇ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਕੇ ਹੋਰ ਬਣਾਉ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਵੇਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ. ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਵੇਰੇ ਕੰਮ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੈਰ ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇਣ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਛੋਟੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜੋ.