ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ? - ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੋਣਾ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਰੋਣ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਨ ਕਿ ਰੋਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ!

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਹੈ ਰੋਣਾ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਰੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਦੂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਉਲਟ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵਾਂਗੇ। ਇਸ ਕਰਕੇ.

1. ਰੋਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਚਦੇ ਹਾਂ। ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਰਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਰੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਭੱਜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਉਲਝਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰੋਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਟਿਕਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੁੰਦਰ ਪਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਣ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਸਾਰੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਗਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸੁਖਾਵੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕੇ।

ਪੜ੍ਹੋ: ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

2. ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਰਵੱਈਏ ਤੋਂ ਕੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਦਲੇਰੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ "ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ" ਜਾਂ ਫਿਰ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝੇ ਜਾਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਰੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ "ਸਹੀ ਸੋਚ" ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਨੁੱਖ ਹੋ.

3. ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਣਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ (ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀਤਾ ਵਿੱਚ), ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੋ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪਲ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​​​ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: 5 ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਰਾਇਆ ਜਾਵੇ

4. ਰੋਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਹੰਝੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਚਾਨਕ ਇੱਕ ਵੇਰਵੇ ਲਈ ਵਿਸਫੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਦਿਨ ਹਿੰਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੜਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦਿਨ "ਵਾਲਵ" ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

5. ਰੋਣਾ ਸਾਡੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ

ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਣ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੋਣਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ-ਚੰਗੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਰੋਣਾ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਹੰਝੂਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ: ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕ ਹਨ?

6. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਰੋਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਈਮਾਨਦਾਰੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੰਝੂਆਂ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ ਇਸ ਐਕਟ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮੁੱਲ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਗੇ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਦੋਸਤ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਲ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਗੇ. ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ, ਉਹ ਜਾਣ ਜਾਣਗੇ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਾਂਗੇ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸੱਚ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਦੂਸਰੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

7. ਰੋਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਬੇਸ਼ੱਕ ਰੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਝੁਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਭਾਵੁਕ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਅਦਿੱਖ ਹਨ।

ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਵਿਕਸਤ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕੋਈ ਰੋਣ ਵਾਲਾ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਫਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਲਾਤਮਕਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੱਚੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਬਣੋ, ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਬਣੋ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲੱਭੋ ... ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਦੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਹਨ, ਸਭ ਦਾ ਬਿਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ... ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ (ਅਤੇ ਮੁਫਤ) ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਾਰਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਰੋਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੀਏ? ਆਓ ਕੁਦਰਤੀ ਰਾਹਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਲਾਭ ਉਠਾਈਏ ਜੋ ਰੋਣਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਾਰਵਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰੋਣ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।