ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਗ ਗਏ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖਿਆ ਸੀ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਬੀਤ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰੀਆਂ ਹਨ - ਕਹੋ, ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਸਟਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਫੇਅਰ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪੇਜ ਵਿੱਚ ਛਾਪਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਅਸਥਾਈ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ, ਹਫਿੰਗਟਨ ਪੋਸਟ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇੱਕ ਗੁਫਾਵਾਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਇੱਕ ਚੱਟਾਨ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੇਰ ਤੋਂ ਭੱਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕੇਗਾ।
ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦਾ ਦੂਜਾ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕ੍ਰਿਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕੰਮ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲਕ੍ਰਮਿਕ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਰੇਖਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਯਾਦ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਵਿਵਸਥਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਉਹ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਟਕਦੇ ਅਤੇ ਵਹਿ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਭੰਗ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜਾ ਕਾਰਕ ਸਪੇਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਖਿਤਿਜੀ ਲੇਟਦੇ ਹੋਏ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉੱਠਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਈ ਹਰਕਤਾਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪਤਲੇ ਧਾਗੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਰੇਖਿਕਤਾ, ਵਰਤਮਾਨ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਹਰਕਤ।
ਆਇਓਵਾ ਤੋਂ ਟੈਰੀ ਮੈਕਕਲੋਸਕੀ ਨੇ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਾਜ਼ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ। ਹਰ ਰਾਤ ਉਹ ਦੋ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਜਾਗਣ ਵਾਲੀ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਉਸਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤਕ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਕਕਲੋਸਕੀ ਨਾਈਟਸਟੈਂਡ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੈੱਨ ਅਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਿੱਲਜੁਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਂਦਾ। ਫਿਰ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨਾਂ (ਮਨੋਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤਕਨੀਕ) ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਰੇਖਿਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੈਰੀ ਦਿਨ ਭਰ ਨੋਟਬੁੱਕ ਨਾਲ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦਾ ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਪਿਛਲੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਯਾਦ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵੈਸੇ, ਹੁਣ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੇ ਗਾਇਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਐਂਡਰੌਇਡ ਲਈ DreamsWatch ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਦੱਸਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਿਲਜੁਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਥਿੜਕਦੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਕਾਰਟੈਕਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਮਾਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ (ਸ਼ੇਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੇ ਬਿਨਾਂ!), ਤਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਾਡੇ ਰਾਤ ਦੇ ਸਾਹਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਤੋਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।