ਸਮੱਗਰੀ
ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਜਿਨਸੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਜੀਵਨ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਚਲਦਾ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਕਸ਼ਟ ਹੈ। ਨਤੀਜਾ ਝਗੜਾ, ਹੰਝੂ, ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਬਰੇਕ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
32 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਵੇਰੋਨਿਕਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ: “ਅਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਤੁਰੰਤ ਇੱਕ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਸਨ। - ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਈ. ਮੇਰੀ ਦੁਨੀਆ ਉਸ ਲਈ ਹੀ ਤੰਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਵੀ ਇਹੀ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਅਸੀਂ ਵਿਆਹ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲੱਗੇ। ਪਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਿਆ।
ਮੈਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸੁੰਦਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.» ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਖਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ?
ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਉਪਾਸਥੀ ਕੌਣ ਹੈ
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੈਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, "ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ, ਸਾਂਝੇ ਹਿੱਤ," ਲਿਊਬੋਵ ਕੋਲਟੂਨੋਵਾ, ਇੱਕ ਗੇਸਟਲਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜੁਂਗੀਅਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
- ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜਿਨਸੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ, ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸੂਰ ਦਾ ਉਪਾਸਥੀ.
ਅਜਿਹੇ ਗਠਜੋੜ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਹਰ ਕੋਈ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਅਕਸਰ, ਸਹਿਭਾਗੀ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਝਗੜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ - "ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਫੋਰਗਰਾਉਂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ." ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੈ।
ਅਤੇ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
43-ਸਾਲਾ ਵਡਿਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪਤਨੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿਚ ਪਾਗਲ ਸੀ, ਮੈਂ ਹਰ ਮਿੰਟ ਉਸ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਈ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਉਸ ਕੋਲ ਜਾਏ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਦਬਾਇਆ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ: ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲੋਂ ਉਸਦਾ ਮਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ!
ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਧਰੁਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ; ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤਸੀਹੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
"ਅਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਦਰਦਨਾਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਵ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ," ਲਿਊਬੋਵ ਕੋਲਟੂਨੋਵਾ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, "ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੈਰਨ ਹੌਰਨੀ ਨੇ "ਮੌਲਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ" ਨੂੰ ਕੀ ਕਿਹਾ - ਇਹ ਉਸ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਬਸੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜੇਕਰ ਸਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬੇਪਰਵਾਹ ਸਨ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇੱਕ ਅਟੁੱਟ ਖਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਲਗਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਖਦਾਈ ਸੀ।
ਚੱਕਰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ
ਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਕਈ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ - ਇਸਨੂੰ "ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਚੱਕਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਖਿੱਚ, ਉਤੇਜਨਾ, ਜੋ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਡਿਸਚਾਰਜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ orgasm. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਚੱਕਰ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
"ਇੱਕ ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਰਿਫ੍ਰੈਕਟਰੀ ਪੜਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਉਤੇਜਨਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ, ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ, ਆਰਾਮ, ਫਿਰ ਸਮਾਈਕਰਣ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ - ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ," ਲਿਊਬੋਵ ਕੋਲਟੂਨੋਵਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। - ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਇਸ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਲਗਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਫੜਨ, ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਬਿਤਾਉਣ, ਡਿਨਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਭਾਵੁਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੈਕਸ ਚੱਕਰ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਕਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਦੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਥੀਏਟਰ ਵਿੱਚ. ਏਕੀਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।»
ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਚੱਕਰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜਿਨਸੀ ਖਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਾਵ - ਉਹ ਲੰਗਰ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ
ਉਹ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨਾਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਦੇ ਹਾਂ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਪ੍ਰੋਜੈਕਸ਼ਨ ਆਬਜੈਕਟ 'ਤੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ "ਹੁੱਕ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜਿਸ ਲਈ ਇਹ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮੂਰਤੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਤਜਰਬਾ, ਸਪਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜਿਨਸੀ ਲੋਕਾਂ ਸਮੇਤ. ਕੀ ਅਸੀਂ ਉਸਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ? ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਤੀਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੀਏ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਧਿਆਪਕ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ 15 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਹੀ ਲੱਕੜ ਸੀ.
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ. ਕਾਢ ਕੱਢੇ ਅਨੁਮਾਨ ਉੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਉਤਾਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਲਪਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ. ਇਹ ਉਸ ਪਲ ਤੋਂ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਤਭੇਦ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ - ਕੀ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ?
ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੈਕਸ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ?
ਬ੍ਰਿਜਿਟ ਮਾਰਟਲ ਦੁਆਰਾ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੀ ਗੈਸਟਲਟ ਥੈਰੇਪੀ
ਸਵਿੰਗ, ਇਕੱਲਤਾ, ਪਰਿਵਾਰ... ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੀ ਰੇਖਾ, ਗਾਹਕਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ।
(ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਜਨਰਲ ਹਿਊਮੈਨਟੇਰੀਅਨ ਸਟੱਡੀਜ਼, 2020)