ਭਾਵੇਂ ਆਟਾ, ਦਲੀਆ ਜਾਂ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਦੇ ਨਾਲ: ਡੁਰਮ ਕਣਕ, ਨਰਮ ਕਣਕ, ਜੌਂ, ਚਾਵਲ, ਮੱਕੀ, ਰਾਈ, ਬਕਵੀਟ, ਬਾਜਰਾ, ਕੁਇਨੋਆ, ਓਟਸ, ਕੈਨੇਡਾ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ 6 ਤੋਂ 8 ਪਰੋਸਣਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗਾਈਡ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਅਨਾਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ…