ਸਮੱਗਰੀ
Prunes - ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਅਤੇ ਉਹ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਭ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੁੱਕੇ ਪਲਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਬੀ 1 ਅਤੇ ਬੀ 2, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਰੈਟੀਨੌਲ ਅਤੇ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ ਹਨ.
1. ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰੂਨ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਿਲਾਸੇ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਪਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
2. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੂਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਪ੍ਰੂਨ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਲਈ ਉਹ ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਸਤੀ, energyਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਪਰੂਨ ਖਾਓ.
3. ਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੂਨੇਸ ਸੁਹੱਪਣ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਸਿਰਜਣਾ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ.
4. ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਨਸ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪ੍ਰੂਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਪਾਸੇ, ਸੁੱਕੇ ਪਲਮ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ - ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਸਲੈਗਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ
ਪ੍ਰੂਨਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਸੁੱਕੀਆਂ ਉਗ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੈ.
Prunes ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ - ਸਾਡਾ ਵੱਡਾ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ: