ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 340 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਟਿਊਮਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਉਹ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਹੈ।
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 50% ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 450% ਤੱਕ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਦੂਜਾ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ.
ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲਾਲ ਮੀਟ, ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਜੋੜੀ ਗਈ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਪਰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲਸਣ, ਜਾਇਫਲ, ਪਾਰਸਲੇ, ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਹਲਦੀ ਦਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਾ. ਕੈਰੋਲਿਨ ਐਂਡਰਸਨ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਸਦੇ) ਅਨੁਸਾਰ, ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਦੀ ਬਦੌਲਤ, ਇਹ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਐਂਡਰਸਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਪੂਰਬੀ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਦੋ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਦੀ ਪਰੰਪਰਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਪੱਛਮੀ ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਹੈ।
“ਹਾਲੀਆ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ। ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਜੋ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨਿਕ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਪਰ ਹਲਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਸਨ, ਨੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ, ”ਐਂਡਰਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਦੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਮੀ ਹੈ - ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਮਿਰਚ ਜਾਂ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਯੋਗ ਹੈ: ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਰਚ ਹਲਦੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ 200% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਐਂਡਰਸਨ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਮਚ ਹਲਦੀ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਚੂੰਡੀ ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ।
ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਨਾ ਤਾਂ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਾ ਹੀ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਸਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੌ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ!