ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈੱਫ ਮਾਰਕਸ ਸੈਮੂਅਲਸਨ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹੈ, ਟੀਵੀ ਪੱਤਰਕਾਰ ਬਿਲ ਮੈਕਗੋਵਨ ਲੱਕੜ ਕੱਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਰਕੀਟੈਕਟ ਰਾਫੇਲ ਵਿਨੋਲੀ ਪਿਆਨੋ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਉਭਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਰਕਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ 8 ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ ਜੋ ਸਫਲ ਲੋਕ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ!
ਆਪਣੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੈਂਡਰਕਾਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਟੀਵੀ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਨਿਊਜ਼ ਫੀਡ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕੈਂਡ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀਕੈਂਡ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ, ਫਿਲਮਾਂ, ਥੀਏਟਰਾਂ, ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਪੋਸਟਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਮੀ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਰਾਦਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲਿਖੋ। ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਵੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਓ! ਇਹ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਮਵਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਨੋਰੰਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਡਿਨਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚੈਰਿਟੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਆਪਣੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਨਾਲ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੌੜਨ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਕਿਤਾਬ ਵੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਬਣਾਓ
ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਮਾਗਮ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਜਾਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੀਜ਼ਾ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਵੇਰੇ ਪੈਨਕੇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਸਕੇਟਿੰਗ ਰਿੰਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਂਬਰ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ।
ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਤਹਿ ਕਰੋ
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਜਿਹਾ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ। ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇਗਾ. ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸਮੇਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਥੋੜਾ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਵੀਕਐਂਡ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਵੀਕਐਂਡ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਵਿੰਡੋ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਿਨਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਹੋ, ਇਸਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੈ ਕਿ, ਕਰਤੱਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਜੇਟਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਓ। ਗੈਜੇਟਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀਕਐਂਡ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।