ਜੇ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦਾ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਜੈਮੀ ਓਲੀਵਰ ਦੀ ਸਲਾਹ

1) ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਦੁਖਾਂਤ ਨਾ ਬਣਾਓ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਸ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। 2) ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੁਨਰ ਸਿਖਾਓ। ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ - ਬੱਚੇ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨਗੇ। 3) ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ ਉਗਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। 4) ਨਵੇਂ ਦਿਲਚਸਪ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ। 5) ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। 6) ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਟੇਬਲ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਓ। 7) ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਕੁਝ (ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ) ਪਕਵਾਨ ਲਓ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਿਓ। 8) ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਰੋਤ: jamieoliver.com ਅਨੁਵਾਦ: ਲਕਸ਼ਮੀ