ਸਮੱਗਰੀ
ਅਖੌਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ (EQ) ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ ਅਤੇ IQ ਇਸਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ ਜੋ "ਬਹੁਤ ਚੁਸਤ" ਹਨ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਖੁਫੀਆ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਸਰਵੇਖਣਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 62 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਉੱਤਰਦਾਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਆਈਕਿਊ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ। ਸਰਵੇਖਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 34% ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੰਨਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ ਕਿੱਥੋਂ ਆਇਆ? ਮਾਹਰ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮੰਨਣਯੋਗ ਧਾਰਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਚਾਰ ਡਿਜੀਟਲ ਪੋਰਟਲ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਨਬੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਉਹ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਘਾਟ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰਨਆਉਟ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਬੰਧਾਂ, ਵਿਚੋਲਗੀ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਟੀਮ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਲੋੜੀਂਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਮੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.
"EQ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?
EQ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ IQ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ IQ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਮੋਰੀ, ਤੇਜ਼ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਸੋਚ ਜਾਂ ਤਰਕ ਵਰਗੇ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, EQ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਮਨੁੱਖਤਾ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਹਮਦਰਦੀ, ਹਮਦਰਦੀ, ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ, ਨਿਮਰਤਾ, ਟੀਮ ਵਰਕ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 'ਤੇ।
ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਪਨੀਆਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕੋਰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਮਾਹੌਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀ ਟੀਮ ਵਰਕ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨ ਨੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਵਿੱਚ IQ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਮੰਨਿਆ, ਪਰ ਹੁਣ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇਹ ਹੁਣ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਸਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਕਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਸ਼ਾਇਦ 80 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਓਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਿੰਨੀ ਇਹ ਅੱਜ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਡਿਜੀਟਲ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਥਾਈ ਸਥਿਰਤਾ ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੀਤ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਵਿਕਾਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ, ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਥਾਨ ਲੱਭਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਜੋ ਅੱਜ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵੱਧ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਸਮਾਂ-ਸੀਮਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਰਮਚਾਰੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਆਰਥ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਚਿੰਤਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਲੜ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ?
ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਅਮੂਰਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਾਰੇ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੇ 80 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਪਾਇਲਟ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜੇਕਰ ਚਾਲਕ ਦਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਾਲਮੇਲ ਰੱਖਦਾ ਹੁੰਦਾ। ਅਜਿਹਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਰਡਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ EQ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਉੱਚ ਟਰਨਓਵਰ, ਉੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਛੁੱਟੀ, ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਘੱਟ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦੇ ਪੰਜ ਹਿੱਸੇ
ਵਿਗਿਆਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਆਖਰੀ ਦੋ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ:
- ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ: ਲੋਕ ਤਾਂ ਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ। ਇਹ ਸਵੈ-ਅਨੁਭਵ, ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ, ਤੇਜ਼ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਣ, ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ EQ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ: ਦੂਸਰਾ ਕਾਰਕ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ. ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਕੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦੇਣ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲਓਗੇ।
- ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਣਾ: ਤੀਜੇ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਜੋਸ਼ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਕੰਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਅੰਦਰੋਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੁਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੈਸੇ, ਇਹ ਹਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਥਲੀਟ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ.
- ਹਮਦਰਦੀ: ਹੁਣ ਦੋ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਬਾਰੇ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਹਮਦਰਦੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸੁਭਾਅ ਅਤੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਬੌਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਮਦਰਦ ਲੋਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ, ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਸਮਾਜਿਕ ਯੋਗਤਾ: ਇਸਨੂੰ ਹਮਦਰਦੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਬਲ ਲੋਕ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਜਦੋਂ ਨੈਟਵਰਕਿੰਗ ਇੱਕ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਵੰਡੇ ਗਏ ਸਨ। ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਜਾਂ ਤਾਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬਿਹਤਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ EQ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਸ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਂਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ! ਹਾਂ, ਪੜ੍ਹਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਨਾਵਲ ਲੱਭੋ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਾਤਰਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ!
- ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦਿਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਰਾਮ ਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਆਟੋਜਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ! ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ, ਆਪਣੇ ਹਰੇਕ ਜਵਾਬ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਚੇਤੰਨਤਾ ਨਾਲ ਜਿਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ।
- ਜਲਦੀ ਨਾ ਕਰੋ! ਤੁਹਾਡੇ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ ਦਸ ਮਿੰਟ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਅਭਿਆਸ! ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਖੇਡਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਅਭਿਨੇਤਾ ਬਣੋ! ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਅਦਾਕਾਰੀ ਮੰਡਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਚੰਭੇ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪਾਤਰ ਦੀ ਜੁੱਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।
ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਮਾਪਦੰਡ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਲਈ ਜਾਓ - ਆਪਣੇ EQ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!
በጣም ደስ የሚል ነው።
ਨਜੀ ਦਾਦੀ ਸੋਸਾਈ ਕੁਮਾ ਨ ਯਬਾ