ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ - ਜੂਸ ਡੀਟੌਕਸ!

ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਹਰ ਮੌਸਮ ਸਹੀ ਹੈ। ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਗੁਲਾ, ਕਾਲੇ, ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਗੋਭੀ।

ਮਤਲੀ, ਸੁਸਤੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦ੍ਰਿੜ੍ਹਤਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਲਦੀ ਲੰਘ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਇਹ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ, ਸਫਾਈ ਸਵਾਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਨਿਯਮ ਸਧਾਰਨ ਹਨ. ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। I ਅਤੇ II ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਊਰਜਾ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ। ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਸਵਿਚ ਕਰੋ (ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)। ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਸਿਲ, ਜੀਰੇ, ਥਾਈਮ, ਜਾਇਫਲ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਫੈਨਿਲ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਜੂਸ ਡੀਟੌਕਸ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਰੋਥ ਜਾਂ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਕੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੌਲ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ

ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਟਮਾਟਰ ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੋੜ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਡੀਟੌਕਸ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਤਿਕੜੀ

ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਕਿਊਜ਼ਰ ਰਾਹੀਂ ਨਿਚੋੜ ਲਓ। ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ।

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਚੂਨਾ

ਇਹ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ. ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕਾਕਟੇਲ ਇਸ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ, ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਅਨਾਨਾਸ, 2 ਸੇਬ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਮਿਕਸ ਕਰੋ, ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ.

ਉਲਟੀਆਂ

ਜੂਸ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਇਬਟੀਜ਼, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਮਰੀਜ਼, ਕੰਮ 'ਤੇ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਬੋਝ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਬਚਪਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉਚਿਤ "ਪਲ" ਨਹੀਂ ਹੈ।