ਵੈਰੀਕੋਸਲ

ਵੈਰੀਕੋਸਲ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਬਲਕਿ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪੁਰਸ਼ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਵੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ.

ਇਸਦੇ ਲਈ, ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਾਗ (ਸੈਲਰੀ, ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ, ਪਾਰਸਲੇ, ਪਾਲਕ, ਯੇਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ), ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੱਟੇ ਫਲ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਗਾਜਰ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਖੀਰੇ, ਕੇਲੇ), ਗਿਰੀਦਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. (ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਦਿਆਰ), ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਟੇਰੇ ਦੇ ਅੰਡੇ, ਮੀਟ (ਚਿਕਨ, ਬੀਫ), ਬੀਜ (ਪੇਠਾ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਤਿਲ), ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ (ਜੈਤੂਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਤਿਲ, ਅਲਸੀ), ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ (ਮੱਛੀ, ਮੱਸਲ, ਸੀਪ, ਕੇਕੜੇ) , ਸੀਵੀਡ, ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ, ਰਾਪਨ), ਹੋਲਮੀਲ ਰੋਟੀ, ਕਣਕ ਦਾ ਦਾਣਾ. ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਹਿਦ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਜੂਰ, ਛੋਲੇ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ) ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 2 ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ, ਹਥੌਨ, ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਵੈਰਿਕੋਸੇਲ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ

ਵੈਰੀਕੋਸਿਲ ਇਲਾਜ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀਆਂ ਤਿਆਰੀਆਂ ਪੀਣ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ, ਨੇਰੋਲੀ, ਜੂਨੀਪਰ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਸਾਈਪਰਸ, ਰੋਸਮੇਰੀ, ਥੁਜਾ, ਚੰਦਨ, ਥਾਈਮ, ਯਾਰੋ, ਮਿਰਟਲ, ਚੂਨਾ, ਗੰਧ, ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਸੁਗੰਧ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਸੰਭਵ ਹਨ). ਲਗਭਗ 20 ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਦੇ ਕਮਰੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਗੰਧਣ ਵਾਲੇ ਲੈਂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 5-9 ਬੂੰਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਤੁਸੀਂ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਨਹਾਉਣ ਲਈ ਤੇਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਪਕੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ). ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੀ ਤਾਕਤ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੈਰੀਕੋਸੈਲ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਹਰਬਲ ਦਵਾਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹੈ.

• 3 ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਐਂਟੋਨੋਵਕਾ ਸੇਬ ਧੋਵੋ, ਇੱਕ ਪਰਲੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਪਾਣੀ ਪਾਓ (ਫਲ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ) ਅਤੇ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੇਬ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਵਿਚ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ (ਡੱਬੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ coverੱਕੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟੋ). ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਕੱ removedਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੂਰਨ ਬਣਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰੇ (ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ) ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ (ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ), ਤੁਹਾਨੂੰ 50 ਗ੍ਰਾਮ ਪਿਉਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਬਰਮ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦੇ ਸਿਰਫ ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ (ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ) ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਧੋਵੋ, ਪੀਸੋ ਅਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧੂਰੀ ਚਮਚਾ ਪਾਓ). ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੀਸਕਲੋਥ (ਇਕ ਪਰਤ ਵਿਚ ਫੋਲਡ) ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੋਟਮ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਲਾਜ ਦਾ ਕੋਰਸ 3 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਸ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਨਾਲ.
• ਇੱਕ ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਚੱਮਚ, ਰਯ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਰਸਬੇਰੀ ਜੜ, ਵਿਲੋ ਸੱਕ ਅਤੇ ਯਾਰੋ ਪੱਤੇ ਲਓ, ਸਭ ਕੁਝ ਮਿਲਾਓ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਿਓ. ਫਿਲਟਰ. ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 100-150 ਗ੍ਰਾਮ ਲਓ. ਪੱਕੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਲੀਦਾਰ ਬੂਟੇ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਦੁਖਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
• ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਸਿਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਕੱਟੋ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਘਰੇਲੂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ, ਚੀਸਕਲੋਥ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (3 ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ). ਇਹ ਕੰਪਰੈੱਸ ਉਸ ਪਾਸੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਥੇ ਨਾੜੀਆਂ ਫੈਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ 2 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ 3 ਦਿਨ ਛੱਡ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਹਰਾਓ.
• 20 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਬਰਨਮ, 200 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਰੋਵਨ ਅਤੇ 250 ਨਿੰਬੂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਡ੍ਰਿੰਕ 1 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪੀਓ। ਇਸਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ 1 ਤੋਂ 1 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
• 1 ਚਮਚ ਕੁਚਲੀ ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਰੂਟ ਅਤੇ 2 ਚਮਚ ਐਲੀਕੈਂਪੇਨ ਰੂਟ ਲਵੋ, ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ 2/3 ਤਰਲ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਤੱਕ ਇਸ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਫਿਲਟਰ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ, 80 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਰੋਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰਲਾਉ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਖਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਜਾਲੀਦਾਰ ਤੇ ਮਲਮ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੋਟਮ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਤੰਗ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਤਣੇ ਪਾਉ. ਅਜਿਹਾ ਸੰਕੁਚਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ 20 ਰਾਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲ, ਕੌੜੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਸਤਰ, ਥਾਈਮ, ਓਕ ਸੱਕ, ਮੰਮੀ ਦੇ ਛਿਲਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪੀਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਵੈਰੀਕੋਸਿਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਤੀਜਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਛੋਟੇ ਪੇਡ ਵਿੱਚ ਖੜੋਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਪਹਿਲੀ ਕਸਰਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਿੱਧਾ ਖੜ੍ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ 2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਪਾ ਦਿਓ. ਇਸ ਲਈ 30 ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਫਿਰ 10 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇੱਕ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ 30 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਠਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ 10 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ 2 ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 5 ਅੱਡੀ ਲਿਫਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਡਾਕਟਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਰਥਾਤ ਲੁੰਬੋਸੈਕ੍ਰਲ ਖੇਤਰ ਲਈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਿੱਠ ਦੇ ਘੱਟ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਬਲਕਿ ਪੇਡ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਗੇ. ਇਹ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ:

• ਸਿੱਧੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਹਿਲਾਓ, ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਠਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਫਿਰ ਉਲਟਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਕੰਬਦੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ: ਪਹਿਲਾਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੱਟਾਂ, ਨੱਕਾਂ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਛਾਤੀ, ਬਾਂਹਾਂ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਤੂਰੇ ਦੇ ਕੰਬਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ ਦੀ ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖੋ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਉਠਾਓ (ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ), ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨੀਵਾਂ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਤ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਰੀੜ੍ਹ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਚੌੜਾ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ "ਸੀਲ ਕਰੋ" ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਮੋersਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਰਾਂ (ਸਿਰ, ਛਾਤੀ, ਮੋersੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪੇਡੂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ) ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਇਹ ਰੁਕਦਾ ਨਹੀਂ, ਤਾਕਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੋੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਵਧਣਾ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੋਰ ਵੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ. ਇਸ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇ ਮੁ pointਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਸਮਾਨ ਮੋੜਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.
• ਸਿੱਧਾ ਖੜਾ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋ -ੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਪੇਡੂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਕਰੋ. ਹੁਣ ਪੇਲਵਿਸ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ. ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ationਿੱਲ.
• ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਮੋ shoulderੇ-ਚੌੜਾਈ ਨੂੰ ਵੱਖ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੋੜੋ, ਟੇਲਬੋਨ ਅਤੇ ਪੇਡ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ. ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਟੇਲਬੋਨ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਧਿਆਨ!

ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਹਰਨੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ, ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਵੰਡਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵੈਰੀਕੋਸੈਲ ਦੀ 2 ਜਾਂ 3 ਡਿਗਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਪਾਇਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰੀ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਮਸਾਜ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਡਜਸਟ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਲਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਧਾਰਣ ਸਟਰੋਕਿੰਗ ਦੀ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਲਈ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਸਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵੈਰੀਕੋਸਲ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸੇਬ (ਆਲੂ) ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਇੱਕ ਬਿਲਡ-ਅਪ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਧਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਲਾਲ ਧਾਗੇ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਖਾਦ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਦਫਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਮਿਰਚ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਲਾਲ ਧਾਗਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਹੋਣ ਤੇ ਜਿੰਨੇ ਗੰ .ੇ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਫਨਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਦੱਸਣਾ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਧਾਗਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਰਟ ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ "ਪਾਲਣਾ" ਕਰੇਗਾ.

ਵੈਰੀਕੋਸਲ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

• ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚ ਭੜਕ ਉੱਠੇ);
• ਲੂਣ (ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੂਣ ਸੈਮੀਨੀਅਸ ਟਿulesਬਲਾਂ ਨੂੰ ਚਿੜਦਾ ਹੈ);
• ਬੀਅਰ (ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ);
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਮੀਟ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ (ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ);
• ਤਲੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ, ਕਲੇਫੇਸ਼ਨਰੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮ (ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟਸ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨਾੜੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਅਤੇ ਪਲੇਕਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ);
• ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਡਿਟਿਵ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਵਾਦ, ਰੰਗ, ਗੰਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨਾ);
• ਫਰੂਟੋਜ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕਸ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰੋ).

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: