ਸਮੱਗਰੀ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਸੋਈ ਵਰਤੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਹੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ.
ਕਿਉਂਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 53 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦਾ 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਮਾਂ ਅਤੇ ਦਾਦੀ ਸਹੀ ਸਨ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਕਸਰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤਰਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ.
70 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ, ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ.
ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ “ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ” ਜਦੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ ਗੁੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟਣ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲਾਭ ਲਿਆਵੇਗਾ.
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੀ ਵੱਧੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਿਤ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਲੇਜੇਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.
- ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀ oxਕਸੀਡੈਂਟਸ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫੇਫੜਿਆਂ, ਪਰ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਕਵਰੀ ਡਾਈਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਕਟੇਲ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਨਾਲੋਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਿਡ-ਐਲਕਾਲਾਈਨ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ:
- ਖੂਨ ਵਗਣ ਵਾਲੇ ਮਸੂ,
- ਵਿਗੜਨਾ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ,
- ਸੋਜ ਅਤੇ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਸੋਜ,
- ਇਮਯੂਨੋਸਪਰੇਸ਼ਨ
- ਹੌਲੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਮੇਲ,
- ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ.
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੀਣਾ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਾਹ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਠੰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਸ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖੰਡ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ.
ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ below ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ:
