ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 262 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪਾਠ ਹਨ.¹ : ਕਿਸੇ ਨੇ ਵੀ ਵੱਡੀਆਂ ਖਰਾਬੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਨੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਾਂ ਦੇ ਨਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪੋਸਟਾਡੀਆਸ (ਲਿੰਗ ਦੀ ਖਰਾਬਤਾ) ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਦਿਖਾਇਆ. ਪੰਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਨਮ ਦਾ ਭਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮਿਆਦ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਨੌਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਫਿਰ ਵੀ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਇਆ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਆਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12) ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਇਰਨ) ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਾਖਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਛੇ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਤੋਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.².

Piccoli GB, Clari R, Vegan-vegetarian diets in pregnancy: danger or panacea? A systematic narrative review. BJOG. 2015 Apr;122(5):623-33. doi: 10.1111/1471-0528.13280. Epub 2015 Jan 20. C Koebnick, R Leitzmann, & al. Long-term effect of a plant-based diet on magnesium status during pregnancy, European Journal of Clinical Nutrition (2005) 59, 219–225. doi:10.1038/sj.ejcn.1602062 Published online 29 September 2004