ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ "ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ" ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਟੱਲ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਨੂੰ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਛੁੱਟੀ" ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇ?
ਫੈਮਿਲੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਐਲੀਸਨ ਕੋਹੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਤਲਾਕ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਤਰੀਕਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।" "ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਪਕਵਾਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਵਿਛੋੜਾ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ." ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੂਫਾਨ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੂਨੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗੀ.
ਮਾਰਕ ਅਤੇ ਅੰਨਾ ਦੀ ਮਿਸਾਲ ਲਓ। ਵਿਆਹ ਦੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਆਪਸੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲੱਗੇ। ਜੋੜੇ ਨੇ ਆਸਾਨ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾਇਆ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ, ਤਲਾਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖਰੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਮਾਰਕ ਅਤੇ ਅੰਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬਹੁਤੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਤਲਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋਇਆ - ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵੱਖ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋੜੇ ਨੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ, ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚਿਆ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਆਪਸੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ.
ਕੀ ਸਮਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ? ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤਾ, ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੀ ਘਾਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਲੱਗ ਪਏ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ 'ਚ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ 42ਵੀਂ ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ ਮਨਾਈ। ਅਤੇ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਕਦੋਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ) ਇੰਨਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਰਾਮ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਉਮੀਦ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ
“ਕੀ ਕਿਸੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਮੀਦ ਵੀ ਹੈ? ਸ਼ਾਇਦ ਤਲਾਕ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ”ਐਲੀਸਨ ਕੋਹੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਤਿਮ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਹਾਰਕ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:
- ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹੇਗਾ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਦੱਸੋਗੇ?
- ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ (ਫੋਨ, ਈ-ਮੇਲ, ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ) ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਹੋਗੇ?
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸੱਦਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਪਾਰਟੀਆਂ, ਸਮਾਗਮਾਂ 'ਤੇ ਕੌਣ ਜਾਵੇਗਾ?
- ਬਿੱਲਾਂ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੌਣ ਕਰੇਗਾ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿੱਤ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋਗੇ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸੋਗੇ?
- ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਕੂਲੋਂ ਕੌਣ ਚੁੱਕੇਗਾ?
- ਕੌਣ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਕੌਣ ਬਾਹਰ ਜਾਵੇਗਾ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਨ ਦਿਓਗੇ?
ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਲੀਸਨ ਕੋਹੇਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, “ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। "ਇਹ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਉਭਰਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।"
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਵਿਛੋੜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸੀ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਯੂਨੀਅਨ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹੁਣ ਕੀ ਬਦਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
- ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਕੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕੇ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਉਸਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੌਰਾਨ ਕੀ ਖੁੰਝ ਜਾਵੇਗਾ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ - ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸ਼ਾਮ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦੁਹਰਾਓ?
ਐਲੀਸਨ ਕੋਹੇਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, “ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਹਨ। - ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰੇਕ ਜੋੜਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ ਰਹਿਣ ਦੀ ਪਰਖ ਦੀ ਮਿਆਦ ਕਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਘੱਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਕਾਲ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੋਵੇ। ਅਸਥਾਈ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਤਾਸ਼ ਹੋ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਉਮੀਦ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ)। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਜੇ ਵੀ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ.
ਹਾਂ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੈਠਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੈ।