ਸਮੱਗਰੀ
ਇੱਛਤ ਇਕਸੁਰਤਾ ਦੇ ਨਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ! ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਰਬੂਜ ਖਾਣਾ, ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ ਬਲੀਦਾਨ ਹੈ। ਇਹ ਰੇਟਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਅਜੀਬ ਖੁਰਾਕਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਕਦੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ
ਯਕੀਨਨ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ ਇਹ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਹਿ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਫਲ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਨਾਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਇੰਨੀ ਸੀਮਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਸੂਪ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਗੋਭੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਵਲ ਸਮੇਤ 9 ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ!
ਵਟੋਡਸਟਵੋ
ਇਤਿਹਾਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੁੱਪ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਕਿਸ ਨੂੰ ਆਇਆ: ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਟਾ ਖਾਓ। ਖੁਰਾਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲੇਖਕ, ਅਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੇਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਜੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਦਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੈ. ਜਿਸਨੂੰ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਲਕ ਨੇ ਕਪਾਹ ਦੇ ਉੱਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਗਲ ਲਿਆ ਹੈ.
ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸੌਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੌਣਾ
ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ? ਸੌਂ! "ਸਲੀਪ ਯੂਅਰ ਡਿਨਰ" ਲਈ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਏਲਵਿਸ ਪ੍ਰੈਸਲੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੰਤਕਥਾ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੌਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਈਆਂ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਘੱਟ ਖਾਓ। ਇਸਨੇ ਖੁਦ ਏਲਵਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਉਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੇਲੇ ਸਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸੱਚਾਈ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8-9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ - ਹੋਰ ਨਹੀਂ
ਇੱਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਨੋਰੈਕਸਿਕ ਪਹੁੰਚ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਥੁੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗੀ। ਇਸ ਡਾਈਟ ਓਪਸ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਹੋਰੇਸ ਫਲੇਚਰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਸੀ: ਚੰਗੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ। ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਨਾ ਕਰਨਾ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਐਰੋਮਾਡੀਏਟ
ਇਹ ਅਜੀਬ ਖੁਰਾਕ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਨਹੇਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਨੱਥੀ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉ, ਇਸ ਲਈ ਬੋਲਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਖਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸੁੰਘ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਬੋਰਗੀਆ ਗਿਰੀਦਾਰ
ਇਸ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਨਾਮ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਮੱਧਯੁਗੀ ਗਿਣਤੀ-ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨੌਕਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਨੇ ਦੀ ਟ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦਾਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਸੁਨਹਿਰੀ ਟ੍ਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਜੜ੍ਹ ਨਹੀਂ ਫੜੀ. ਹਾਏ, ਹਾਏ।
ਨਦੀ ਦੁਆਰਾ ਵਾਈਨ
ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਰਫ ਪੰਜ ਦਿਨ. ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਧਾਰ ਵਾਈਨ ਹੈ, ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਵਾਈਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟੇਗਾ, ਸਿਰਫ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ. ਪਰ ਸ਼ਰਾਬ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਇਲਾਜ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿਗਰੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਤਰ ਹੈ! (ਅਤੇ ਉਹ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ)
ਅੰਦੋਲਨ ਜੀਵਨ ਹੈ!
ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ! ਅਮਰੀਕੀ ਯਾਤਰੀ ਵਿਲੀਅਮ ਬਕਲੈਂਡ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ - ਕੀੜੇ-ਮਕੌੜਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਵੱਡੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਲਈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਭ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਫੜਨ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਮਰਥਕ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਿਲੋਕੈਲੋਰੀ ਜੋ ਇਹ ਵਰਤਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ ਹੈ ਜਾਂ ਰਿੱਛ ਫਿਲਲੇਟ, ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਜੁਗਲਰ
"ਕਮਜ਼ੋਰ ਲਈ ਖੇਡਾਂ!" - ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਚੇਲੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹੇਠਾਂ ਬੈਠੋ, ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੌੜੋ? ਨਹੀਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿਸਾਬ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਸਿਰਫ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਫੋਰਕ ਖੁਰਾਕ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਬ-ਕੰਟਰਾਸਟ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਦਿਲ ਜਿੱਤ ਲਏ: ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ 'ਤੇ ਚਿਪਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਕੂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਸੈਂਡਵਿਚ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਣਗੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਕੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਝ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਿਆਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਆਮ ਸਮਝ ਜਿੱਤ ਗਈ: ਫਿਰ ਵੀ, ਬਹੁਗਿਣਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.