ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਟਾਰਟਰ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣਾ ਕਈ ਪੀਰੀਅਡੋਂਟਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ gingivitis ਅਤੇ periodontitis ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

A ਚੰਗੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਇਹ ਮੁੱਖ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਖ਼ਤੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਟਾਰਟਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

• ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਇੱਕ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਜੋ ਮੂੰਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਚੌੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ, ਗੋਲ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲੌਸ ਕਰੋ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ।
• ਏ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਹਾਈਜੀਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ.
• ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।