ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਨੀਰ ਹੋਵੇ.
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਫਲੋਰਿਡਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜ ਅਮਲੇ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਨੀਰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਭਾਰ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਇਹ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 30-60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਧਾ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ "ਕੈਸੀਨ" ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ energy ਰਜਾ ਖਰਚ ਕੀਤੀ. ਅਤੇ, ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਗਈ.
ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੇਸਿਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਥਰਮਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ inੰਗ ਨਾਲ ਪਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਰਜੀਹੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ 1 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਨੀਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ - ਮਿੱਠੇ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਕਸੀਰੌਲ.
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4 ਹੋਰ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖੋ:
