ਕੁੰਡਲਿਨੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਹੀ ਯੋਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ 16 ਗੁਣਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸਦੇ ਚਮਤਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੀਹਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਮੱਧ ਤੱਕ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਵਿਆਪਕ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਭਾਰਤੀ ਮਾਸਟਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰ ਸੀ।
ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਆਸਣ, ਮੰਤਰ ਜਾਪ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਖਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਕੁੰਡਲਨੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਹੈ। ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਆਧਾਰ ਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਹੋਵੇ। ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਆਰਾਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੁੰਡਲਨੀ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਨਤੀਜਾ 11 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ! ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
"ਅਸੀਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ," ਅਲੈਕਸੀ ਮਰਕੁਲੋਵ, ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰੂਸੀ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਜ਼ੀਵੀ-ਟੀਵੀ ਚੈਨਲ ਦੇ ਹੋਸਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਠੋਸ ਨਤੀਜੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਲਾਸੀਕਲ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਆਸਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੰਡਲਨੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਪਾਠਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਵਾਲੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਅਧਿਆਪਕ ਵਾਂਗ ਹੀ ਵਾਪਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੇ।
ਗਤੀ ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਡੁੱਬ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਹਰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗ ਵਪਾਰ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਧਾਰਮਿਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਆ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ SOS ਚੀਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ:
ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਪੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ, 9/10 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। 5 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ, 5 ਗਿਣਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਧਿਆਨ ਭਰਵੱਟਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕੁੰਡਲਨੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਸ ਸਿੱਖਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਬੈਠੋ!