ਇੱਕ ਚੰਗਾ metabolism ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਆਮ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਫਰੈਕਸ਼ਨਲ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੇਬ
ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸੇਬ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਤੋਂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੇਬ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਇੰਨੀ ਵਿਆਪਕ ਹੈ ਕਿ ਜਰਾਸੀਮ ਰੋਗਾਣੂਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਘੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੁਆਰਾ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਖੱਟੇ ਫਲ
ਖੱਟੇ ਫਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਂਦਰ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੱਟੇ ਫਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਗ੍ਰੀਨ ਚਾਹ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਰਮ ਡਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫੀ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।
ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ
ਬਰੋਕਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਗੋਭੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗੀ।
ਆਵਾਕੈਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ: ਇਹ ਐਸਿਡ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਗਿਰੀਦਾਰ
ਅਖਰੋਟ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਿਲ ਕੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਲਈ ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ; ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪਾਲਕ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਦੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ
ਲਸਣ, ਅਦਰਕ, ਮਿਰਚ, ਕਰੀ, ਧਨੀਆ, ਰਾਈ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲੇ ਵੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੀਬਰਤਾ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।