ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਗਿਣਤੀ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਦਾ% | ਸਧਾਰਣ 100 ਕੇਸੀਐਲ ਦਾ% | ਆਦਰਸ਼ ਦਾ 100% |
ਕੈਲੋਰੀ | 142 ਕੇcal | 1684 ਕੇcal | 8.4% | 5.9% | 1186 g |
ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 20.25 g | 76 g | 26.6% | 18.7% | 375 g |
ਚਰਬੀ | 6.18 g | 56 g | 11% | 7.7% | 906 g |
ਜਲ | 73.22 g | 2273 g | 3.2% | 2.3% | 3104 g |
Ash | 0.99 g | ~ | |||
ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.149 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 9.9% | 7% | 1007 g |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.293 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 16.3% | 11.5% | 614 g |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ | 0.618 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12.4% | 8.7% | 809 g |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.386 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 19.3% | 13.6% | 518 g |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਕੋਬਾਮਲਿਨ | 2.77 μg | 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 92.3% | 65% | 108 g |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਰਆਰ, | 5.595 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 28% | 19.7% | 357 g |
ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 320 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12.8% | 9% | 781 g |
ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.2% | 0.8% | 8333 g |
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 22 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5.5% | 3.9% | 1818 |
ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 83 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 6.4% | 4.5% | 1566 |
ਸਲਫਰ, ਐਸ | 202.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20.3% | 14.3% | 494 g |
ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 188 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 23.5% | 16.5% | 426 g |
ਐਲੀਮੈਂਟ ਐਲੀਮੈਂਟਸ | |||||
ਆਇਰਨ, ਫੇ | 1.59 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 8.8% | 6.2% | 1132 g |
ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ. | 0.013 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.7% | 0.5% | 15385 g |
ਕਾਪਰ, ਕਿu | 165 mcg | 1000 mcg | 16.5% | 11.6% | 606 g |
ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਸੇ | 8.6 μg | 55 mcg | 15.6% | 11% | 640 g |
ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 4.21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 35.1% | 24.7% | 285 g |
ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ | |||||
ਅਰਜਨਾਈਨ * | 1.202 g | ~ | |||
ਵੈਲੀਨ | 1.092 g | ~ | |||
ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ * | 0.641 g | ~ | |||
isoleucine | 0.978 g | ~ | |||
Leucine | 1.574 g | ~ | |||
lysine | 1.788 g | ~ | |||
methionine | 0.518 g | ~ | |||
ਥਰੇਨਾਈਨ | 0.865 g | ~ | |||
ਟ੍ਰਾਈਟਰਫੌਨ | 0.236 g | ~ | |||
phenylalanine | 0.823 g | ~ | |||
ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ | |||||
Alanine | 1.218 g | ~ | |||
ਐਸਪੇਸਟਿਕ ਐਸਿਡ | 1.782 g | ~ | |||
Glycine | 0.988 g | ~ | |||
ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ | 2.938 g | ~ | |||
ਪ੍ਰੋਲਨ | 0.849 g | ~ | |||
ਸੇਰੇਨ | 0.752 g | ~ | |||
Tyrosine | 0.68 g | ~ | |||
cysteine | 0.243 g | ~ | |||
ਸਟੀਰੋਲਜ਼ (ਸਟੀਰੋਲਜ਼) | |||||
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 64 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | |||
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | |||||
ਨਾਸਾਡੇਨੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 2.54 g | ਅਧਿਕਤਮ 18.7 ਜੀ | |||
10: 0 ਮਕਰ | 0.006 g | ~ | |||
12: 0 ਲੌਰੀਕ | 0.013 g | ~ | |||
14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ | 0.188 g | ~ | |||
15: 0 ਪੈਂਟਾਡੇਕੇਨੋਇਕ | 0.027 g | ~ | |||
16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ | 1.297 g | ~ | |||
17: 0 ਮਾਰਜਰੀਨ | 0.071 g | ~ | |||
18: 0 ਸਟੀਰੀਕ | 0.929 g | ~ | |||
20: 0 ਅਰਾਕਾਈਡਿਕ | 0.008 g | ~ | |||
ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 2.53 g | ਮਿਨ 16.8 ਜੀ | 15.1% | 10.6% | |
14: 1 ਮਿਰਾਂਡੋਲਿਨਾ | 0.007 g | ~ | |||
16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ | 0.116 g | ~ | |||
18: 1 ਓਲੀਕ (ਓਮੇਗਾ -9) | 2.338 g | ~ | |||
20: 1 ਗਾਡੋਲੀਨੀਆ (ਓਮੇਗਾ -9) | 0.024 g | ~ | |||
ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.276 g | 11.2 ਤੋਂ 20.6 ਜੀ ਤੱਕ | 2.5% | 1.8% | |
18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ | 0.167 g | ~ | |||
18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ | 0.078 g | ~ | |||
20: 4 ਅਰਾਚੀਡੋਨਿਕ | 0.029 g | ~ | |||
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.078 g | 0.9 ਤੋਂ 3.7 ਜੀ ਤੱਕ | 8.7% | 6.1% | |
ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.196 g | 4.7 ਤੋਂ 16.8 ਜੀ ਤੱਕ | 4.2% | 3% |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 142 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
- ਓਜ਼ = 28.35 ਜੀ (40.3 ਕੈਲਸੀ)
- 3 ਓਜ਼ = 85 ਗ੍ਰਾਮ (120.7 ਕੈਲਸੀ)
- lb = 453.6 g (644.1 ਕੈਲਸੀ)
ਲੇਲਾ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ, ਕੋਲਡ ਸੈੱਟ, ਸਿਰਫ਼ ਮੀਟ, 1/8″ ਚਰਬੀ, ਕੱਚਾ ਤੱਕ ਕੱਟਣਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 - 16,3%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5 - 12,4%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 - 19,3%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - 92,3%, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ - 28%, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 12,8, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ। 23,5%, ਫਾਸਫੋਰਸ - 16.5%, ਤਾਂਬਾ 15,6% ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ - 35,1%, ਜ਼ਿੰਕ - XNUMX%
- ਵਿਟਾਮਿਨ B2 ਆਕਸੀਕਰਨ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਐਨਾਲਾਈਜ਼ਰ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਅਨੁਕੂਲਨ ਦੁਆਰਾ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਦੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ, ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ, ਸੰਧਿਆ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ B5 ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ metabolism, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ metabolism, ਕੁਝ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਆੰਤੂ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਕੋਰਟੇਕਸ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੈਂਤੋਥੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜਖਮ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਇਮਿuneਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਰੋਕ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ, ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ, ਲਿਪਿਡਜ਼ ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿਚ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਆਮ ਗਠਨ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੋਮੋਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਲਹੂ. ਇੱਕ ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਦੀ ਘਾਟ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਪਾਏ ਗਏ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ, ਲਿukਕੋਪੇਨੀਆ ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਕੋਸਾਈਟੋਪੈਨਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀ.ਪੀ. energyਰਜਾ metabolism ਦੇ redox ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਚਮੜੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਗੜਬੜ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਇੰਟੈਰਾਸੈਲੂਲਰ ਆਇਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ, ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੀ ਹੈ.
- ਫਾਸਫੋਰਸ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ energyਰਜਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਐਸਿਡ-ਐਲਕਲੀਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਫਾਸਫੋਲੀਪੀਡਜ਼, ਨਿ nucਕਲੀਓਟਾਈਡਜ਼, ਅਤੇ ਨਿ nucਕਲੀਅਕ ਐਸਿਡਾਂ, ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਾਟ ਅਨੋਰੈਕਸੀਆ, ਅਨੀਮੀਆ, ਰੀਕਟਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
- ਕਾਪਰ ਰੈਡੌਕਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਆਇਰਨ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ. ਘਾਟ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ, ਕੁਨੈਕਟਿਵ ਟਿਸ਼ੂ ਡਿਸਪਲੇਸੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਸੇਲੇਨਿਅਮ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਇਮਿomਨੋਮੋਡੂਲੇਟਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਘਾਟ ਕਾਸ਼ੀਨ-ਬੇਕ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਕਈ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਗਾੜ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਨਾਲ ਗਠੀਏ), ਕੇਸਨ (ਐਂਡਮਿਕ ਕਾਰਡੀਓਮੀਓਪੈਥੀ), ਖਾਨਦਾਨੀ ਥ੍ਰੋਮੋਬੈਥੇਨੀਆ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
- ਜ਼ਿੰਕ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਨਿ nuਕਲੀਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣ ਅਤੇ ਕਈ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ, ਸੈਕੰਡਰੀ ਇਮਯੂਨੋਡਫੀਸੀਐਂਸੀ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਰੋਸਿਸ, ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ, ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ gs: ਕੈਲੋਰੀ 142 ਕੈਲੋਰੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਆਸਟਰੇਲੀਅਨ ਲੈਂਬ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ, ਮੀਟ ਸੈੱਟ, ਸਿਰਫ ਮੀਟ, 1/8″ ਚਰਬੀ, ਕੱਚੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਲੇਮ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣ, ਮੀਟ ਸੈੱਟ, ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ 1/8″ ਚਰਬੀ, ਕੱਚਾ।