ਨਾਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ: ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ

Exotic ਨੋਨੀ ਫਲ, ਜਿਸਨੂੰ "ਭਾਰਤੀ ਮਲਬੇਰੀ", "ਸੂਰ ਦਾ ਸੇਬ" ਅਤੇ "ਪਨੀਰ ਫਲ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ, ਮਲੇਸ਼ੀਆ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਅਤੇ ਪੋਲੀਨੇਸ਼ੀਆ ਦਾ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਹੈ। ਨੋਨੀ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਫਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਆਲੂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਕੋਝਾ ਗੰਧ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਸਦੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਨੋਨੀ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿੱਖੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਗੁਣ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਰਹੱਸਮਈ ਫਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ.

ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

• ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਦਿਲ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ;
• ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਵਾਲੇ, ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪ੍ਰੋਕਸੇਰੋਨੀਨੇਜ਼ ਅਤੇ ਐਲਕਾਲਾਇਡ ਪ੍ਰੌਕਸਰੋਨਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੋਨੀ ਫਲ ਕੌਫੀ ਦੀ ਲਾਲਸਾ, ਖੰਡ ਲਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਭੁੱਖ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਯੋਗਤਾ ਸਕੋਪੋਲੇਟਿਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਨਾਲ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ:

• ਕਬਜ਼;
• ਕਲੇਸ਼;
• ਬੁਖ਼ਾਰ;
• ਮਤਲੀ;
• ਜੀਨਟੋਰੀਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਖੰਘ;
• ਮਲੇਰੀਅਲ ਬੁਖਾਰ;
• ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ;
• ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਮਾਈਗਰੇਨ;
• ਉਦਾਸੀ;
• ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਨੀ ਡਿਸਚਾਰਜ.

ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੇਰੀ ਰੋਟੀ

ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡਾਇਯੂਰੀਟਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਗਲੋਬਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਜੋ ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ;
• ਦਸਤ;
• ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;
• ਸਿਰ ਦਰਦ;
• ਬੇਚਿੰਗ.

ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਪਿਛੋਕੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਰਫ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅੱਜ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨੋਨੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ - ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 30-50 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ।

ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਨੋਨੀ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਨੋਨੀ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀਡੀਓ