ਤੁਹਾਡੇ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 25 ਸਰਬੋਤਮ ਪਕਵਾਨਾ

• ½ ਅਨਾਨਾਸ
• 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਰਸਲੇ
• ਅਦਰਕ ਦੀ 1 ਉਂਗਲ
• 1 ਨਿੰਬੂ
• 1 ਹਰਾ ਸੇਬ
• ਸੈਲਰੀ ਦੇ 2 ਡੰਡੇ

• ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ,
• ਆਪਣੇ ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ,
• ਸੇਬ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਕੱ extractਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਜਦੋਂ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ.

ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਮੀਨੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਉ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ.

ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ 2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ.

• 6 ਬਹੁਤ ਲਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
• 1 ਲਾਲ ਸੇਬ
• ਚੈਰੀ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ
• 1 ਚੁਕੰਦਰ

• ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਆਪਣੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਆਪਣੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
• ਆਪਣੀ ਬੀਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਰਾਹੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦ ਬਦਲਣ ਲਈ ½ ਚਮਚਾ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 4 ਗਾਜਰ
• 1 ਅੰਬ
• 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ

• ਆਪਣੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਆਪਣੇ ਅੰਬ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਟੋਏ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ. ਮਾਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਰਾਹੀਂ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੇਜੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਨਿੰਬੂ
• ਪਾਰਸਲੇ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ
• Uc ਖੀਰਾ
• 1 ਮੁੱਠੀ ਕਾਲੇ
• Rose ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਗਲਾਸ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ (ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਬਾਰੇ ਸਾਡਾ ਲੇਖ ਦੇਖੋ)

• ਆਪਣੀ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਜੇ ਇਹ ਜੈਵਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
• ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਪੱਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਕੱਟੇ ਗਏ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਉ. ਆਪਣੇ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨੂੰ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• Uc ਖੀਰਾ
• 1 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
• ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਣਕ ਦਾ ਘਾਹ
• 1 ਸੈਲਰੀ
• 1 ਹਰੀ ਗੋਭੀ
• 1 ਨਿੰਬੂ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 2 ਪੈਮਪਲਮੌਸ
• Ap ਪਪੀਤਾ
• ਅੰਗੂਰ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ

• ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਬੀਜੋ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੌੜੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਚਿੱਟੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਛਿਲੋ.
• ਆਪਣੇ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਟੋ.
• ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਰ ਧੋਵੋ. ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਰਾਹੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਮੱਧਮ ਗੋਭੀ
• 3 ਸ਼ਲਗਮ
• ½ ਬਲਬ ਕੇਲੇ
• Usse ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ
• 2 ਨਿੰਬੂ
• Rose ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਦਾ ਗਲਾਸ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਮੁੱਠੀ ਕਣਕ ਦਾ ਘਾਹ
• 2 ਕਿਵੀ
• 1 ਫੈਨਿਲ
• ½ ਚੱਮਚ ਅਦਰਕ (ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੁਆਦ ਲਈ).

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਅਦਰਕ ਪਾਉ. ਤੁਸੀਂ ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਅੱਧੀ ਉਂਗਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 2 ਟੈਂਜਰਾਈਨ
• 2 ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
• 1 ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਖਾ

ਟੈਂਜਰਾਈਨਸ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਉਪਯੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 4 ਕਿਵੀ
• 2 ਗ੍ਰਨੇਡ
• 5 ਆਈਸ ਕਿਊਬ

ਆਪਣੇ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ

ਆਪਣੇ ਅਨਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਨਾਜ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀਵੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਕੱorਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਆਪਣੇ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 2 ਪੈਮਪਲਮੌਸ
• 2 ਟੈਂਜਰਾਈਨ
• ਪਾਲਕ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਨਿੰਬੂ
• 1 ਮੁੱਠੀ ਕਣਕ ਦੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ
• 1 ਸੇਬ

ਆਪਣੇ ਕਣਕ ਦੇ ਘਾਹ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਆਪਣੇ ਸੇਬ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਚਮਚਾ ਮਿਲਾਓ. ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ.

• 2 ਸੇਬ
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ
• 1/2 ਚਮਚ ਵਨੀਲਾ
• 1/2 ਚਮਚ ਜਾਮਨੀ

• ਆਪਣੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਏ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਆਪਣੇ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਜੇ ਉਹ ਜੈਵਿਕ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਜੂਸ ਕੱ extractਣ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਫਲ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ.
• ਫਿਰ ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਪਾ powderਡਰ ਪਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ
• ਇਹ ਜੂਸ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਮੇਰੀਆਂ ਧੀਆਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

• ½ ਤਰਬੂਜ਼
• ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ
• 1 ਸਲਾਦ ਪੱਤਾ
• ਕੁਝ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ

• ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਮਾਸ ਹਟਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੀਜੋ (ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ) ਅਤੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
• ਆਪਣੀਆਂ ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
• ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਧੋਵੋ.
• ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ ਕਰੋ.
• ਪੁਦੀਨਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਪਾਰਸਲੇ ਦੀਆਂ 3 ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ
• 2 ਕਾਲੇ ਪੱਤੇ
• 4 ਗਾਜਰ

ਆਪਣੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀਆਂ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਆਪਣੇ ਗਾਜਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਸੌਗੀ ਦਾ 1/2 ਕਟੋਰਾ
• 2 ਲਾਲ ਮਿਰਚ
• 1 ਲਾਲ ਸੇਬ

• ਸੇਬ ਤੋਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਟਾਓ. ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.
• ਆਪਣੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਕੱਟੋ. ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਰ ਧੋਵੋ.
• ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.
• ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਜੂਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 4 ਚੰਗੇ ਟਮਾਟਰ
• 2 ਸੰਤਰੇ
• 2 ਮੈਂਡਰਿਨ

• ਆਪਣੇ ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰਾਈਨਸ ਤੋਂ ਛਿੱਲ ਅਤੇ ਬੀਜ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.
• ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ.

• ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਈਸ ਕਿ cubਬ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 2 ਸੰਤਰੇ
• 1 ਚੁਕੰਦਰ
• ਹਲਦੀ ਦਾ 1 ਟੁਕੜਾ
• 1 ਸੈਲਰੀ ਸ਼ਾਖਾ

• ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

• ਬੀਟ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

• ਸੰਤਰਾ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ

• ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ.

• ਤੁਸੀਂ ਪਾderedਡਰ ਹਲਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾਉ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਮੁੱਠੀ ਪੁਦੀਨੇ
• 2 ਗ੍ਰਨੇਡ
• 1/2 ਕਟੋਰਾ ਫ੍ਰੈਂਬੋਇਜ਼
• 1 ਮੱਛੀ ਫੜਨ

ਆਪਣੇ ਆੜੂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਆਪਣੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਰਸਬੇਰੀ ਧੋਵੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਰਾਹੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 4 ਚੰਗੇ ਟਮਾਟਰ
• 1 ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਾਰਸਲੇ ਪੱਤੇ
• Uc ਖੀਰਾ
• ½ ਛੋਟਾ ਚਮਚ ਕਾਇਏਨ
• 1 ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 500 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ
• 1 ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ (ਹਰਾ)
• 1/2 ਲੀਟਰ ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਆਪਣੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਦਿਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ. ਫਿਰ ਬਦਾਮ ਤੋਂ ਪਤਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਤੋੜੋ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁੰਦਰ ਚਿੱਟਾ ਮਿੱਝ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ (ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ) ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ.

ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ (ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ) ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੂਸ ਭਾਰਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਹੋਵੇ. ਕਿੰਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ !!!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ½ ਤਰਬੂਜ਼
• 3 ਟਮਾਟਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਮਿਰਟੀਲਸ ਦਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ
• ½ ਅਨਾਨਾਸ
• 1 ਅੰਮ੍ਰਿਤ
• ½ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਚਮਚਾ
• ½ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 2 ਕਿਵੀ
• 1 ਅੰਮ੍ਰਿਤ
• 1 ਅੰਬ
• 1 ਸੇਬ
• ½ ਵਨੀਲਾ ਦਾ ਚਮਚਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ

• ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ 1 ਹੈਂਡਲ

• 2 ਗਾਜਰ

ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛਿਲੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਆਪਣੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਧੋਵੋ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਐਕਸਟਰੈਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਕਰੋ.

ਆਪਣਾ ਜੂਸ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਵਿੱਚ 2 ਚਮਚੇ ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਪਿਰੁਲੀਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਬਲੂਬੇਰੀ ਦਾ 1 ਕਟੋਰਾ
• 2 ਅੰਬ
• ½ ਚਮਚ ਦਾਲਚੀਨੀ