ਮਿੱਠੀ ਮੱਕੀ - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇੱਕ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਉਤਪਾਦਕ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਪੈਕੇਜਿੰਗ 'ਤੇ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹੋਰ ਡੇਟਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. .

ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਕੰਮ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਗਿਆਨ ਵੀ ਲਵੇਗੀ - ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਰਥ ਸਮਝਣੇ ਸਿੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਸਮਗਰੀ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ)
ਕੈਲੋਰੀ86 ਕੇcal
ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.2 g
ਚਰਬੀ1.2 g
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ19 gr
ਜਲ76 gr
ਫਾਈਬਰ2.7 g
ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ70

ਵਿਟਾਮਿਨ:

ਵਿਟਾਮਿਨਰਸਾਇਣ ਦਾ ਨਾਮ100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕRetinol ਬਰਾਬਰ0 mcg0%
ਵਿਟਾਮਿਨ B1ਥਾਈਮਾਈਨ0.2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ13%
ਵਿਟਾਮਿਨ B2ਰੀਬੋਫਲਾਵਿਨ0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3%
ਵਿਟਾਮਿਨ Cascorbic ਐਸਿਡ6.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ10%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈਟੋਕੋਫਰੋਲ0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ)niacin1.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9%
ਵਿਟਾਮਿਨ B5ਪੈਂਟੋਫੇਨਿਕ ਐਸਿਡ0.76 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ15%
ਵਿਟਾਮਿਨ B6ਪਾਈਰਡੋਕਸਾਈਨ0.06 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ3%
ਵਿਟਾਮਿਨ B9ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ46 mcg12%
ਵਿਟਾਮਿਨ-ਕਸ਼ਮੀਰਫਾਈਲੋਕੁਇਨਨ0.3 mcg0%

ਖਣਿਜ ਸਮੱਗਰੀ:

ਖਣਿਜ100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ ਸਮਗਰੀਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ270 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ11%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ0%
ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ37 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9%
ਫਾਸਫੋਰਸ89 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ9%
ਸੋਡੀਅਮ15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ1%
ਲੋਹਾ0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4%
ਜ਼ਿੰਕ0.45 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ4%
ਸੇਲੇਨਿਅਮ0.6 μg1%
ਕਾਪਰ54 mcg5%
ਮੈਗਨੀਜ0.16 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ8%

ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੇ ਵਾਪਸ - >>>

ਸਿੱਟਾ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਇਸਦੇ ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਲੇਬਲਿੰਗ ਦੀ ਅਸੀਮ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਗੁਆਚ ਜਾਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਾਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਉਗ, ਸੀਰੀਅਲ, ਫਲੀਆਂ, ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ