ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਸਹੁੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟਦੇ ਹੋ? ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਰੋਕ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ “ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਹੁਕਮ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ।” ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਪਤੀ ਅਤੇ ਪਤਨੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਮਰੀਟਸ ਅਰਨੈਸਟ ਹਾਰਬਰਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, "ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।" “ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਚੰਗੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਹਾਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਜੋੜੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸ ਅਟੱਲ ਹਨ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
“ਮੰਨ ਲਓ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝਗੜਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ: ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ? ਹਾਰਬਰਗ ਜਾਰੀ ਹੈ। "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ "ਦਫਨਾ" ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ 'ਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹੋ."
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ.
ਡੱਬਾਬੰਦ ਗੁੱਸਾ ਸਿਰਫ ਤਣਾਅ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੌਤਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਫੈਮਲੀ ਕਮਿਊਨੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੀ ਆਦਤ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰਾਨਾ ਰਵੱਈਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਜੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ।
ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਾਰਬਰਗ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ 17 ਤੋਂ 192 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 35 ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦਾ 69 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਫੋਕਸ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਜਾਂ ਅਣਉਚਿਤ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਮਝਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ। ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਟਕਰਾਅ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ਼ ਪਤਨੀ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤੀ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਪਤੀ ਗੁੱਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਤਨੀ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ 26 ਜੋੜੇ, ਜਾਂ 52 ਲੋਕ, ਦਮਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ - ਯਾਨੀ ਦੋਵੇਂ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਲੁਕਾ ਰਹੇ ਸਨ। ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ 25% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 12% ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ। ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ। ਇਸੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, 27% ਨਿਰਾਸ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ 23% ਦੋਵਾਂ ਨੇ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਤਿੰਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਫ 19% ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ - ਸਿਰਫ 6% ਵਿੱਚ।
ਕਮਾਲ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੋਰ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਉਮਰ, ਭਾਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ। ਹਾਰਬਰਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅੰਕੜੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟੀਮ 30 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਡੇਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਰ ਹੁਣ ਵੀ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਹੜੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਅੰਤਮ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਗਾਲਾਂ ਕੱਢੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੁੱਗਣੀ ਹੋਵੇਗੀ।