ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਅ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ, ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ।
- ਪਿਠ ਦਰਦ - ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਲੰਬਰ ਅਤੇ ਸੈਕਰਲ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਔਰਤ ਦੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਵੱਡਾ ਢਿੱਡ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮੋਢੇ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਭਾਗ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਰਿਲੈਕਸਿਨ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨ ਕਮਰ ਅਤੇ ਸੈਕ੍ਰਮ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੈਂਡਬੈਗ ਨੂੰ ਬੈਕਪੈਕ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਉਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਤਲੀ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੀਬਰ ਗੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਭਾਰੀ ਅਤਰ। ਉਲਟੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 13ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਤਿਅੰਤ ਕੇਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਤਲੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ, ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ। ਅਦਰਕ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ।
- Bezsenność - ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਤਰਾਵਾਂ, ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦਾ ਤਣਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅੰਤ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ - ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਇੱਕ ਕੱਪ ਗਰਮ ਦੁੱਧ - ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੰਮ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣਾ ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਨਾ ਪੀਓ।
- ਲੱਤਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸੋਜ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ iliac ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਦਿਲ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਜ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੀ. ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ: ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ; ਅਸੀਂ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ; ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਮਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ; ਅਸੀਂ ਮੰਗਣ ਵਾਲਾ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।