ਸਮੱਗਰੀ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘੇਰਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਜੰਗਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚਿੱਤਰ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਅਜੀਬ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਹ 'ਚੰਗੀ ਊਰਜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ' ਉੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਲਪੇਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਪਲ. ਉਸ 'ਊਰਜਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ' ਤੋਂ ਪਰੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਨੂੰ 'ਹਿੱਲਣਾ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਘਰਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰਿਆ ਭਰਿਆ ਖੇਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਪੋਰਟਸ ਐਂਡ ਚੈਲੇਂਜ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲਵਾਰੋ ਐਂਟਰੇਕਨਲੇਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰਕ ਤੋਂ ਪਰੇ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਟਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਖੌਤੀ 'ਜੰਗਲ ਇਸ਼ਨਾਨ' ਹੈ। ਜਾਪਾਨ ਤੋਂ ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਸ਼ਿਨਰੀਨ ਯੋਕੂ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਜੰਗਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ», ਉਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ: ਜੰਗਲ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ 'ਨਹਾਉਣਾ' ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। "ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਆਦਿ.", ਉਹ ਬੁਨਿਆਦ ਤੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ?
ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ, ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਡਰਿਡ ਦੀ ਆਟੋਨੋਮਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਵਾਤਾਵਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੋਸ ਐਂਟੋਨੀਓ ਕੋਰਲੀਜ਼ਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ "ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ", ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਕੁਦਰਤੀ ਘਾਟਾ ਵਿਕਾਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਆਪਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਥੱਕੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। "ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ," ਉਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲੇਖਕ ਰਿਚਰਡ ਲੂਵ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੇ 'ਕੁਦਰਤ ਘਾਟਾ ਵਿਕਾਰ' ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕੀਤੀ ਸੀ ਕਿ, ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਡਾ ਸੰਪਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। "ਕੋਈ ਵੀ ਹਰੀ ਥਾਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਲਾਭ ਦੇਵੇਗੀ“ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੈਵਿਕ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਵੱਡਾ ਲਾਭ,” ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
'ਹਰੀ' ਦਾ ਏਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵ ਹੈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ ਲਗਾਉਣਾ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਐਥਨੋਬੋਟਨੀ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਬਨਸਪਤੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ, ਮੈਨੂਅਲ ਪਾਰਡੋ ਨੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ, "ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਾਥੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕੰਪਨੀ ਦੇ ਪੌਦੇ ਹਨ।" ਉਹ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਹੋਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦੇ "ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਸ਼ਹਿਰੀ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਪਜਾਊ ਚਿੱਤਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।" ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਪੌਦੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਨੇੜੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ," ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਉਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪੌਦਾ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਜਾਵਟ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 'ਸਾਥੀ' ਵੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਨੂਅਲ ਪਾਰਡੋ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੰਘਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ; ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਨਾਲ ਹੀ, ਪੌਦੇ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੀਵਿਤ ਜੀਵ ਹਾਂ," ਉਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।