"ਸਪਰਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ" ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਵਿਵਹਾਰ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਘੱਟ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੰਕ ਫੂਡ ਸਮੇਤ ਵਧੇਰੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।
ਲੱਛਣ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: • ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ, ਸੁਸਤੀ, ਥਕਾਵਟ; • ਅਣਜਾਣ ਮੂਲ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ; • ਸਾਈਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਝੁਕਣ ਵੇਲੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਹੋਣਾ); • ਸਿਰ ਦਰਦ; • ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ; • ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ; • ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਟੀ ਹੋਈ ਗੁਣਵੱਤਾ; • ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ-ਮਨੁੱਖੀਤਾ; • ਸਾਧਾਰਨ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਝਿਜਕ; • ਕੋਈ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਇੱਛਾ; • ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਮੁਹਾਸੇ, ਬਲੈਕਹੈੱਡਸ, ਆਦਿ); • ਛੋਟੇ ਜ਼ਖਮ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; • ਸਾਹ ਦੀ ਬਦਬੂ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਭਾਰਤੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ, ਆਯੁਰਵੇਦ, ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਵਿਖਿਆਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੈਵਿਕ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਵਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਸੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਕਲੀਨਜ਼ਿੰਗ, ਲਾਈਟਰ ਅਤੇ ਕਲੀਨਰ ਡਾਈਟ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। "ਸਪਰਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ" ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਡਾ. ਮਾਈਕ ਹਾਈਮਨ (ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਲਾਈਫ, ਯੂ.ਐਸ.ਏ.) ਨੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਪਰਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਲਈ ਕਈ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਯੋਗ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਲੈ ਕੇ ਆਏ ਹਨ (ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ):
1. ਵਧੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਓ (1.5-2 ਲੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ); 2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ; 3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ, ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਓ; 4. ਸੌਨਾ / ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਜਾਓ; 5. ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗਿਕ (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਹੌਲੀ) ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ; 6. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਚਿੱਟੀ ਸ਼ੱਕਰ, ਗਲੁਟਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੀ ਮਿਠਾਈ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ; 7. ਇੱਕ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ; 8. ਨਰਮ ਬ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਨਾਲ ਸਤਹੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ ਕਰੋ; 9. ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਬਨਸਪਤੀ ਤੇਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ) ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਫੜ ਕੇ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰੋ।
ਡਾ. ਹੈਮਨ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਪਰਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ "ਮਿਠਾਈਆਂ" ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਸਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ" ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬਸੰਤ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਅਮਰੀਕੀ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ.