ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਸੋਲਯੰਕਾ ਓਲਿਆ"
- ਬੀਫ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਮਸ਼ਰੂਮ opyata300g
- ਗਾਜਰ 80 ਜੀ
- luk200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗੋਭੀ 900 ਗ੍ਰਾਮ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 20 ਜੀ
- sol10g
ਡਿਸ਼ "ਸੋਲਯੰਕਾ ਓਲਿਆ" ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 56.6 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 3.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਸੋਲਯੰਕਾ ਓਲਿਆ" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਬੀਫ | 200 g | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| ਤਾਜ਼ਾ ਹਨੀਡਿਊ | 300 g | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| ਗਾਜਰ | 80 g | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| ਪਿਆਜ | 200 g | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 900 gr | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ | 20 gr | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| ਲੂਣ | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |