ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਈ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ: ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ, ਹੌਲੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ, ਹੌਲੀ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਹੌਲੀ ਸੈਕਸ ... ਇਸਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ? ਸਿੰਡੀ ਚੈਪਲ, ਸੋਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਲਾ ਸਲੋ ਲਾਈਫ ਦੀ ਲੇਖਕ ਸਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ.

“ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ 100 ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ 100%ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਲਟ”, ਸਿੰਡੀ ਚੈਪਲ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ -ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਜਨਮ 1986 ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਜਦੋਂ ਫੂਡ ਪੱਤਰਕਾਰ ਕਾਰਲੋ ਪੈਟਰਿਨੀ ਨੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਇਆ. ਉਦੋਂ ਤੋਂ, ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ (ਮਾਪਿਆਂ, ਲਿੰਗ, ਕਾਰੋਬਾਰ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ, ਸੈਰ -ਸਪਾਟੇ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣ ਸਕੇ. ਪਰ ਇਸ ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀਵਾਦ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ? “ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲੋਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਤਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਨਾ ਜਾਣ ". ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ, ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਲਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਟੀਚਾ ਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ. ਇਹ ਛੋਟੇ -ਛੋਟੇ ਕੰਮ, ਛੋਟੇ -ਛੋਟੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈ ਕੇ, ਹੌਲੀ -ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਰਹਿਣ -ਸਹਿਣ ਦੇ changeੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. “ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ”, ਸੋਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਪਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ? ਇੱਥੇ "ਹੌਲੀ ਜੀਵਨ" ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਕ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੀਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਏਅਰਲੌਕ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ”, ਸਿੰਡੀ ਚੈਪਲ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ Takeੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਤੇ ਬੰਦ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਬਜਾਏ. “ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਅਵਾਜ਼ਾਂ, ਮਹਿਕਾਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਰੁੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਟਹਿਣੀਆਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਲਹਿ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਕੱਟੇ ਘਾਹ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ... ", ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਮਨਨ ਕਰੋ “ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਲਗਾਉਣਾ ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ, ਅਸੀਂ ਬੈਠਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਮੌਸਮ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ".
• ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ. “ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧੀਆ organizeੰਗ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਡੀ-ਡੇ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਹੈ ".
• ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉੱਥੋਂ ਘੁੰਮ ਰਹੀ ਸਮਗਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ. “ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਵਾਂਗ ਉਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ”, ਸਿੰਡੀ ਚੈਪਲ ਦਾ ਜ਼ੋਰ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਲਾ ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੇ ਉਲਟ, ਹੌਲੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. “ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇੱਕ ਗੋਰਮੇਟ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਉਣਾ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ”, ਸਿੰਡੀ ਚੈਪਲ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਸਕੂਲ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਤੀ ਅਕਸਰ ਬੇਚੈਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਜੋਖਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਲਣ -ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ withoutੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਕਰਨਾ. “ਹੌਲੀ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਈਪਰਪਰੇਂਟੈਲਿਟੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ ", ਸੋਫਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ -ਹੌਲੀ ਸਕੂਲ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਕੂਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ "ਰਵਾਇਤੀ" ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਗ੍ਰੇਡਿੰਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ, ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਤੇ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਬਹਿਸ ਕਰੋ, "ਦਿਲੋਂ" ਬਚੋ. ”…

ਹੌਲੀ ਕਾਰੋਬਾਰ

ਹੌਲੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਦਤਾਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਠੋਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਰਮਚਾਰੀ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲੈਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਚਾਹ ਪੀਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਛੋਟੀ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਮਲਟੀਟਾਸਕਿੰਗ ਨਾ ਕਰਨਾ ਹੌਲੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਲਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਰਿਹਾ (ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ). ਟੀਚਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ, ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰਬੰਧਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ leadੰਗ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾ ਪਵੇ ਅਤੇ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ: ਟੈਲੀਵਰਕਿੰਗ, ਮੁਫਤ ਘੰਟੇ, ਕੰਮ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਆਦਿ.

ਲੇ ਹੌਲੀ ਸੈਕਸ

ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀਤਾ ਨੇ ਸਾਡੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ, ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਹੌਲੀ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ, ਗਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ, ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਆਪਣੀ ਜਿਨਸੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਅਨੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਤਰਵਾਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. "ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਪ ਛੱਡਣ ਲਈ".

ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲਾਭ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ. “ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਾਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦਿਨੋ ਦਿਨ ਸਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ”, ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸ਼ਹਿਰੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਹੌਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ (ਕੁਦਰਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਆਰਾਮ, ਆਦਿ) ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਰੰਭ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!