ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ

ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਦੰਗੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਟੌਸੀਕੋਸਿਸ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਟੌਸੀਕੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਉਲਝਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਮਤਲੀ, ਉਲਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ.
• ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲੇਗੀ।
• ਅਨੀਮੀਆ. ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੀਲਾਪਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਛੋਟ ਨਾ ਦਿਓ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ARVI। ਪਰ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਰਾਤ ਨੂੰ, ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇਰ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਘੰਟੇ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 2-3 ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰੇਗੀ.

ਜੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਨੀਮੀਆ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:

• ਲਾਲ ਮਾਸ;
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ;
• ਫਲ੍ਹਿਆਂ;
• ਗਿਰੀਦਾਰ.

ਜੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਸੇਬ ਜਾਂ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰੇ ਅਜਿਹੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

ਦੱਸੇ ਗਏ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦਵਾਈ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖਰੀਦੋ।