ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ relaxਿੱਲ ਦੇਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਜਦੋਂ ਵਿਗਿਆਨਕ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲੌਬਰਬਰੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਯੂਕੇ) ਕੇਵਿਨ ਡੇਟਨ ਦੁਆਰਾ ਸਾਬਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਈ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਕੋਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਕੇਵਿਨ ਨੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ 2 ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ.
ਪਹਿਲੀ ਸ਼ਰਤ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦਾ ਸਖਤ ਨਿਯੰਤਰਣ.
ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰੇਕ ਮਨੁੱਖ ਮੋਟਾਪਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਵਿਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ .ਾਲਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸ਼ਰਤ ਸੀ. ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਦੂਜੀ ਸ਼ਰਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
