ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਗਭਗ ਖਤਮ ਹੋ ਚੁੱਕੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ: ਸਕੂਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ। ਪਰ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਸਤੂ, ਬੈਕਪੈਕ ਲਿਆਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਕੂਲ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਜਾਂ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਇਹ ਵਸਤੂ ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਡਲ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਭਾਰ ਜੋ ਉਹ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਬੈਗ ਚੁਣਦੇ ਹੋ: ਹਲਕਾਪਨ, ਤਾਕਤ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਉਮਰ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਡਲ ਹਨ.

ਸਕੂਲ ਬੈਗ, ਬੈਕਪੈਕ ਜਾਂ ਪਹੀਏ ਵਾਲਾ ਬੈਗ? ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਮਾਪਦੰਡ ਭਾਰ ਹੈ. ਬਾਈਂਡਰਾਂ, ਅਣਗਿਣਤ ਨੋਟਬੁੱਕਾਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਕੂਲੀ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਝੱਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਬੈਗ ਦਾ ਭਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਸਕੂਲੀ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਥਾਪਨਾ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਲਟੀਪਲ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀਆਂ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬੋਝ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਮੋੜ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੌੜੀਆਂ ਵੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਡਲ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। "ਔਸਤਨ, ਛੇਵੇਂ ਦਰਜੇ ਦੇ ਬੈਗ ਦਾ ਭਾਰ 7 ਤੋਂ 11 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ!", ਐਲਸੀਆਈ ਕਲੇਅਰ ਬੋਅਰਡ, ਗਾਰਗੇਨਵਿਲੇ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੈਥ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੈਥੀਸ ਡੀ ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। "ਇਹ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਦੇ ਦੋ ਪੈਕੇਟ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਵਰਗਾ ਹੈ", ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕੂਲੀ ਬੈਗਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੱਟੀਆਂ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚਾ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ, ਸਪਲਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟ ਸਕੂਲੀ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਾਲਜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਲਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। "ਬੈਗ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ," ਕਲੇਅਰ ਬੋਰਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। "ਆਦਰਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਧੜ ਦੀ ਉਚਾਈ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਤੋਂ ਦੋ ਇੰਚ ਉੱਪਰ ਰੁਕਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਚੁੱਕਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ”, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਮੋਢੇ ਵਾਲੇ ਬੈਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਵੱਲ ਮੋੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਅਮਰੀਕਨ ਹਫਪੋਸਟ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੈਗ ਨੂੰ:

• ਧੜ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਣੋ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ 5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ 'ਤੇ ਖਤਮ ਹੋਵੋ। ਜੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਗੇ ਝੁਕਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਉਪਰੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਗੋਲ ਨਾਲ)। ਸਿਰ ਝੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾਣਾ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਰ ਮੋਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। (ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ)।
• ਬੈਗ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਮੋਢਿਆਂ 'ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਕ 'ਤੇ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. 
• ਬੈਗ ਦਾ ਭਾਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ 10-15% ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਿਡਲ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ: ਭਾਵੇਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਕੂਲੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਹਲਕੇਪਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੈਕਪੈਕ ਵੀ ਲੜਕਿਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਕਾਰਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਟਾਰ ਅਤੇ ਰੁਝਾਨ ਹੈਂਡਬੈਗ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕਈ ਕੰਪਾਰਟਮੈਂਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਂਡਬੈਗ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵੰਡਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵੱਡੇ "ਟੋਟ" ਦੇ ਉਲਟ, ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।

ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੰਮ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਤੱਕ, ਸਾਲ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਥੈਲੇ ਜਾਂ ਬੈਗ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ, ਫਾਈਲਾਂ, ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ... ਇਸ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ, ਬੈਗ ਜਾਂ ਝੋਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ 10% ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਕੂਲ ਬੈਗ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣਗੇ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੈਕਪੈਕ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬੈਗ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਫ਼ਰ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੋਣਗੇ।