ਸਮੱਗਰੀ
ਜਣੇਪਾ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ
ਆਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਸੰਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਫ਼ਤਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਕੌਫੀ ਮਸ਼ੀਨ, ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜਣੇਪਾ ਜਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਲਤਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਬਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਏ ਪਹਿਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਇਹ ਮਿਆਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ, ਪਰਉਪਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਭੋਜਨ, ਡਾਇਪਰ, ਨੀਂਦ ਦੁਆਰਾ ਵਿਰਾਮ, ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਹਾਂ। ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਉਦਾਸੀਨ ਹਾਂ। ਕੰਮ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਲੈਅ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੇ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪੈਡਡ ਬਰੈਕਟ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਅੱਜ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਸੰਕਟ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੰਸਾਰ, ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੰਸਕ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਜਿੱਥੇ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁੱਲ ਹੁਣ ਪੂਰਤੀ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਜੋ ਕੋਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ 'ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਓ' ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ 'ਕੁਝ ਛੱਡਿਆ ਹੈ', ਸਿਲਵੀ ਸਾਂਚੇਜ਼-ਫੋਰਸਨ, ਕਿੱਤਾਮੁਖੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਸਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਗਲੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣਾ, ਇਸ ਨਵੇਂ ਬੰਧਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਾਨੀ ਜਾਂ ਨਰਸਰੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇੱਕ ਸਫਲ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ: ਉਮੀਦ
ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਜਾਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰ ਲਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜਣੇਪਾ ਬ੍ਰੇਕ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਵਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਗਣਨਾ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਏ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ. ਸਿਲਵੀ ਸਾਂਚੇਜ਼-ਫੋਰਸਨ ਦੱਸਦੀ ਹੈ, "ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਘਟਾਵਾਂਗੇ।" ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਡਰਾਉਣੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ: ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਜਿਹੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਓ ਜੋ ਅਧਰੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਭੱਜਣ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰੋ। ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਰਿਕਵਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਜੋ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਈਮੇਲ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਵੀਨਤਮ ਗੱਪਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ। ਸਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਮੌਜ ਕਰੋ
ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਅੰਤ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ... ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਖਰੀਦਦਾਰੀ, ਸਕੂਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ। ਜਣੇਪਾ ਛੁੱਟੀ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਲਈ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੰਕੋਚ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਨਹੀਂ ਪਹਿਨੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਫਿੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬੈਕ-ਟੂ-ਸਕੂਲ ਪਹਿਰਾਵੇ ਖਰੀਦੋ, ਹੇਅਰ ਡ੍ਰੈਸਰ 'ਤੇ ਜਾਓ... ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਔਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸੂਟ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. “ਕਿਉਂਕਿ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ,” ਸਿਲਵੀ ਸਾਂਚੇਜ਼-ਫੋਰਸਨ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਵਾਂ, ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਭਿਲਾਸ਼ਾ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਿਰਫ ਮਨਾਹੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ. ਨਿਊਰਾਸਥੀਨੀਆ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਨੌਕਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇ ਬੇਸ਼ੁਮਾਰ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਪੱਖ ਵੀ ਹਨ।
ਇਹ ਕੰਪਨੀਆਂ ਜੋ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਸਮਝ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਤਿ-ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਣੇਪਾ ਛੁੱਟੀ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਲਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ, ਅਰਨਸਟ ਐਂਡ ਯੰਗ ਨੇ ਮਾਂ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਪਰਿਵਰਤਨ ਲਈ ਉਸਦੀ ਵਾਪਸੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਡਬਲ ਇੰਟਰਵਿਊ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਕੰਪਨੀ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਵੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, 100% ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ. ਇੱਕ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਡਾ ਜੈਕਲੀਨ ਸਲੋਮਨ-ਪੋਂਪਰ, ਅਰਨਸਟ ਐਂਡ ਯੰਗ ਪਰਿਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਇੰਟਰਵਿਊਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। " ਜਵਾਨ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਸੁਆਗਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਔਰਤ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਸਿਰਫ ਕੰਪਨੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੈਂਸਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਮਾਂ-ਬੋਲੀ ਅਜਿਹੀ ਉਥਲ-ਪੁਥਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। "