ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ - ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਪਾਚਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਕੀ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਮੁਹਾਸੇ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ, ਛੇਤੀ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ - ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਦੁੱਧ
ਦੁੱਧ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੀਸੀਜ਼ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਈਕੋ-ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪੋਰਸ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਜਿਸਦਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਵੇਗਾ.
ਸਾਲ੍ਟ
ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ - ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗ, ਖਿੱਚੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਧੇਰੇ ਝੁਰੜੀਆਂ. ਲੂਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਲੱਭਾਂਗੇ. ਇਸ ਲਈ ਲੂਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਤਰਲ-ਪਾਣੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਖੰਡ
ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਆਟਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਠੋਡੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕਸੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਮਿਠਾਈਆਂ ਖਾਣੀਆਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕਾਫੀ
ਕੌਫੀ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਜੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - "ਤਣਾਅ" ਹਾਰਮੋਨ। ਕੌਫੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼, ਬੰਦ ਪੋਰਸ ਅਤੇ ਧੱਫੜ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹੋ। ਚਮੜੀ ਜਲਦੀ ਬੁੱਢੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਮੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ
ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘਾਤਕ ਹੈ। ਇਹ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਣਕ, ਜਵੀ, ਰਾਈ ਅਤੇ ਜੌਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਲੁਟਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੌਸੇਜ, ਫੈਕਟਰੀ ਦਹੀਂ, ਆਈਸ ਕਰੀਮ, ਪਨੀਰ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ-ਲੇਬਲ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ।