ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਸੇਸੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿਗਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਬਚਣਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਉਪਾਅ ਅਕਸਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ UVA ਅਤੇ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ SPF 30 ਜਾਂ ਵੱਧ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ, ਗਰਮੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ;
• ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਕੌਫੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਲਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ;
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਵਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸਰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰਡ ਅਤੇ ਹਵਾ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਾਓ। ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ;

• ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ;
• ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਚੋ;
• ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਆਧਾਰਿਤ ਕਰੀਮਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਲਕੇ, ਬਿਨਾਂ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ;
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਰੋਸੇਸੀਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਐਸਿਡ, ਅਲਕੋਹਲ, ਆਦਿ)। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਰੋਸੇਸੀਆ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ;
• ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ |³. ਰੋਸੇਸੀਆ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ, ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। 0,1% ਕੀਨੇਟਿਨ (N6-furfuryladenine) ਵਾਲੇ ਲੋਸ਼ਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।⁴ ;
• ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।