ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ : ਤੁਰਨਾ, ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ, ਲੂਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਣਾ, ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਉੱਚਾ ਹੋਣਾ।

ਜੇ ਐਡੀਮਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ।

• La ਤੁਰਨ ਅਕਸਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਹਲਕੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਪਵੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬੇ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ ਦੇ ਸਫ਼ਰਾਂ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਹਰ ਘੰਟੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੈਰ ਕਰੋ;
• ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ ਉੱਚੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਐਡੀਮਾ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹਨ;
• ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਮਾਸੇਜ ਟੱਬਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।