ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਦਸਤ

• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਜੈੱਲ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਛੂਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ);
• ਨੂੰ ਨਾ ਪੀਓਪਾਣੀ ਦੀ ਅਣਜਾਣ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ);
• ਹਮੇਸ਼ਾ ਰੱਖੋ ਨਾਸ਼ਵਾਨ ਭੋਜਨ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ;
• ਬਚੋ ਬੱਫੇ ਜਿੱਥੇ ਭੋਜਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ;
• ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ ਅੰਤ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਭੋਜਨ ;
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰੋ ਜਾਂ ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਸਦਾ ਬੱਚਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਇਰਸ ਬਹੁਤ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ;
• ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ਡ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਦ ਪੈਸਟਰੁਰਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।

ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ

• ਬੋਤਲ ਤੋਂ ਸਿੱਧਾ ਪਾਣੀ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਬੀਅਰ ਪੀਓ। ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਪੀਓ;
• ਆਈਸ ਕਿ cubਬਸ ਤੋਂ ਬਚੋ;
• ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਜਾਂ ਵਾਟਰ ਪਿਊਰੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ;
• ਬੋਤਲਬੰਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ;
• ਕੇਵਲ ਉਹ ਫਲ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਸਕੋ;
• ਸਲਾਦ, ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਕਾਏ ਮੀਟ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਸਤ

• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤਾਂ ਹੀ ਲਓ ਜੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ;
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ (ਨੀਚੇ ਦੇਖੋ).