ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬੇਬੀ ਕਰਵ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!
ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਜਲਦੀ ਕੰਮ ਕਰੋ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੀਵ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ! ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸੂਚਕ: ਬਿਲਡ ਕਰਵ ਜਾਂ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਸੂਚਕ (BMI), ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਉਚਾਈ/ਵਜ਼ਨ ਅਨੁਪਾਤ (ਦੇਖੋ ਬਾਕਸ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਾਰੰਟੀ! ਇਹ ਵਕਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ "ਆਦਰਸ਼" (15 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲਈ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਸਾਲ) ਵਿੱਚ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ, ਉਸਦੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਔਸਤ 20% ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੋਟਾਪਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 16 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਲਈ 90 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ! ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕਰਵ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ, ਜਨੂੰਨ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!) ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇਹ ਵਕਰ ਦੋ ਰਣਨੀਤਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਬੀ ਲਈ ਦੇਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾ ਕੋਰਸ : ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ... ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਬੇਬੀ "ਇੰਧਨ" ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ 25 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਬਾਰਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਾਸਲ ਕਰੇਗਾ! ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਰਵ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਿਖਰ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ, ਜਿੱਥੇ ਕਰਵ "ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ". ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ, ਬੱਚਾ "ਬੇਚੈਨ" ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ, ਉਹ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਰਚਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ, ਬੱਚਾ ਲੰਬਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ... ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਰਾਸ਼ਨ ਜੋੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਦੂਜਾ ਕੇਪ : ਇਹ ਲਗਭਗ 5-6 ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਕਰ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਹੈ। ਮਕਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜੇਕਰ ਕਰਵ ਦਾ ਇਹ ਦੂਜਾ "ਸਿਖਰ" ਜਲਦੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਸਾਲ ਪੁਰਾਣਾ। ਉੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
3 ਤੋਂ 12 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਪੜ੍ਹੋ
ਸਵੇਰੇ 10 ਵਜੇ ਦੇ ਸਨੈਕ ਬਾਰੇ ਕੀ?
ਚਲੇ ਗਏ, 1954 ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਸਕੂਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸਨੈਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਵੇਰੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਮਹਾਨ ਗਲਾਸ ਪਰੋਸਿਆ ਗਿਆ? ਸੰਭਵ… ਅਫਸਾ (ਫ੍ਰੈਂਚ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਏਜੰਸੀ) ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ (ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਮਿੱਠੇ), ਇਸਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ (ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ) 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਉਠਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੱਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਸਨੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ... ਹੋਟਲ-ਡਿਉ (ਪੈਰਿਸ) ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਮੁਖੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਣੇ ਠੋਸ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ। ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵੇਰੇ 8 ਵਜੇ ਅਤੇ 10 ਵਜੇ ਨਹੀਂ ...