ਸਮੱਗਰੀ
ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ
ਕੀ ਅਸੀਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਾਹਲੀ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਹੀਂ, ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰੋਗੇ। : ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਕੱਪੜੇ, ਤੁਹਾਡੇ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੇਜ਼, ਸਕੂਲ ਦੇ ਬੈਗ, ਆਦਿ। "ਇਹ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਿਖੋ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਤਰਜੀਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਡਾਇਨ ਬੈਲੋਨਾਡ ਦੱਸਦੀ ਹੈ *, ਸਾਈਟ ਜ਼ੇਨ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸੰਗਠਿਤ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੂਚੀ ਰੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਆਪਣੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡੀਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਏਅਰਲਾਕ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ। ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਣਗੇ, ਪਰ ਅਦਾਇਗੀ ਅਸਲ ਹੋਵੇਗੀ! ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਮ ਲਈ... ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਨੈਕਸ ਅਤੇ ਹੋਮਵਰਕ ਲਈ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਂਝੀ ਹਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾਨੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸੌਂਪੋ। ਮਾਵਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਲਝਣ ਦਾ ਪਲ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਮਿੰਟ ਗਿਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਕੇ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਦੂਸਰੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਹਾਉਣਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਸਲਾਟ ਜੋੜੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਰਦ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਲਦੀ ਘਰ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮ ਰਾਤ 18 ਵਜੇ ਤੋਂ 20:30 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਮਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾ ਕੰਮ ਨਾ ਬਣ ਜਾਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ। "ਪਹਿਲੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮੀਨੂ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਡਾਇਨੇ ਬੈਲੋਨਾਡ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ. »ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਲਓ!, ਲਿਸਟੋਨਿਕ, ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਾਹਰ…). ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਹੈ! ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਠੰਢਣ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ) ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਤੇ ਪਤਾ ਹੈ ਬੈਚ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ? ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਤਵਾਰ ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ।
ਜਦੋਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ
ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਂਪਣ ਦਾ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਾਲੇ ਘਰ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਨਿਯਮ: ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਫਾਈ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਂਡਰੀ 'ਤੇ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਪੈਨ ਨੂੰ ਰਗੜਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਿਪਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ... ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹਾਂ
ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਸ਼ੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਮਦਦ ਜਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਵੰਡ ਲਈ ਵੀ ਟੀਚਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚੋ, ਜੇ ਉਹ ਨੇੜੇ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਂਪਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਪੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਮੋਲ ਮਦਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਉਹੀ ਕਾਹਲੀ ਵਾਲੇ ਪਲ, ਅਸੀਂ ਬੋਝ ਵੀ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਘਰ-ਸਕੂਲ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਲਈ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਬੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਰੇਸਨੇਸ, ਸਵੈਸੇਵੀ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸਕੂਲ ਬੱਸ ਸਿਸਟਮ, "ਪੇਡੀਬਸ" ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਰ ਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਂਡੂ ਵਸਨੀਕਾਂ ਲਈ, ਪੇਰੈਂਟ ਨੈੱਟਵਰਕ ਸਾਈਟਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। kidmouv.fr 'ਤੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਹੋਰ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੂਲ ਜਾਂ ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।